Thang đánh giá trầm cảm PHQ-9 Tiếng Việt: Hướng dẫn và đo lường
- Người viết: Đỗ Thị Bích Hạnh lúc
- Tài nguyên
Thang đánh giá trầm cảm PHQ-9 (the patient health questionnaire 9) là một công cụ đáng tin cậy và được nghiên cứu kỹ lưỡng, đặc biệt hữu ích trong việc chẩn đoán trầm cảm. Với 9 câu hỏi được thiết kế để đánh giá từng tiêu chí của trầm cảm theo Cẩm nang chẩn đoán và thống kê rối loạn tâm thần.
PHQ-9 xuất phát từ công cụ đánh giá PRIME-MD và đã được nghiên cứu và phát triển kỹ lưỡng bởi các chuyên gia y tế. Việc thực hiện bài test trầm cảm PHQ-9 định kỳ là một phương tiện hiệu quả để theo dõi và đánh giá sức khỏe tâm thần. Các câu hỏi chi tiết đều tập trung vào mức độ tồn tại của các triệu chứng như sự chán chường, buồn bã, khó chịu và suy nghĩ tiêu cực, giúp bệnh nhân và chuyên gia tâm lý có cái nhìn đầy đủ về tình trạng tâm lý.
Thang đánh giá trầm cảm PHQ-9 giúp chẩn đoán trầm cảm ban đầu với tỷ lệ chính xác cao
Bài trắc nghiệm về trầm cảm PHQ-9 lần đầu xuất bản trên Tạp chí Archives of Family Medicine vào năm 2002 bởi Mr Robert L. Spitzer, một bác sĩ tâm thần Mỹ nổi tiếng, và hai người đồng tác giả khác là John B. W. Williams và Mark H. Kroenke. Thang điểm PHQ-9 đã nhận được sự chú ý và tin dùng từ nhiều tổ chức y tế quốc tế, bao gồm Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và được sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới. Thang đo này không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc sàng lọc và chẩn đoán trầm cảm mà còn giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh thông qua việc đánh giá và điều trị sớm hơn.
LIỆU BẠN CÓ ĐANG TRẦM CẢM? CÙNG ĐÁNH GIÁ VỚI THANG ĐÁNH GIÁ TRẦM CẢM PHQ-9 NHÉ!
Trong 2 tuần qua, bạn có thường xuyên bị làm phiền bởi bất kỳ vấn đề nào sau đây không? Vui lòng khoanh tròn câu trả lời của bạn với từng câu hỏi tương ứng trong thang đánh giá trầm cảm PHQ-9.
Trong 2 tuần qua, bạn có thường xuyên bị làm phiền bởi bất kỳ vấn đề nào sau đây không? Vui lòng khoanh tròn câu trả lời của bạn.
PHQ-9 | Không lần nào | Vài ngày | Hơn một nửa số ngày | Gần như mỗi ngày |
1. Ít hứng thú hoặc là không có niềm vui thích làm việc gì. | 0 | 1 | 2 | 3 |
2. Cảm thấy chán nản kiệt sức, trầm cảm, hoặc tuyệt vọng. | 0 | 1 | 2 | 3 |
3. Khó ngủ, ngủ không lâu hoặc ngủ quá nhiều. | 0 | 1 | 2 | 3 |
4. Cảm thấy mệt mỏi hoặc kém năng lực họat động. | 0 | 1 | 2 | 3 |
5. Ăn kém ngon hoặc ăn quá nhiều. | 0 | 1 | 2 | 3 |
6. Cảm thấy mình tệ, cho rằng mình là người thất bại hoặc đã làm cho chính mình hay gia đình thất vọng. | 0 | 1 | 2 | 3 |
7. Khó tập trung làm việc gì, ví dụ như là đọc báo hay xem tivi. | 0 | 1 | 2 | 3 |
8. Đi đứng hoặc nói năng chậm chạp đến nỗi mọi người lưu ý. Hoặc ngược lại quá bồn chồn, đứng ngồi không yên cho nên bạn đã đi quanh quẩn nhiều hơn bình thường. |
0 |
1 |
2 |
3 |
9. Có ý nghĩ làm điều gì đó gây đau đớn cho bản thân hoặc nghĩ rằng thà mình chết đi cho rồi. | 0 | 1 | 2 | 3 |
Cộng điểm cho mỗi cột |
|
|
|
|
Tổng điểm (cộng điểm cột của bạn):
Nếu bạn chọn bất kỳ vấn đề nào, những vấn đề này đã khiến bạn khó khăn như thế nào khi thực hiện công việc, chăm sóc mọi thứ ở nhà hoặc hòa đồng với người khác? (tích vào một ô)
- Không khó chút nào
- Hơi khó
- Rất khó
- Vô cùng khó khăn
Thang điểm PHQ-9
Sau khi hoàn thành bài trắc nghiệm, hãy ghi lại điểm số của bạn để bạn có thể tham khảo.
Mỗi câu hỏi được chấm điểm từ 0 đến 3:
0: Không hề
1: Mức độ nhẹ
2: Mức độ trung bình
3: Mức độ nặng
Tổng điểm thang đánh giá trầm cảm PHQ-9 có thể dao động từ 0 đến 27.
Cách giải thích thang điểm PHQ-9:
0-4: Bình thường
5-9: Trầm cảm nhẹ
10-14: Trầm cảm trung bình
15-19: Trầm cảm nặng
20-27: Trầm cảm rất nặng.
Ví dụ minh họa:
Giả sử một người trả lời bài trắc nghiệm PHQ-9 như sau:
Câu hỏi 1: 2
Câu hỏi 2: 1
Câu hỏi 3: 0
Câu hỏi 4: 1
Câu hỏi 5: 2
Câu hỏi 6: 2
Câu hỏi 7: 2
Câu hỏi 8: 1
Câu hỏi 9: 0
Tổng điểm của người này là 11, tương ứng với mức độ trầm cảm trung bình.
** Dữ liệu, câu hỏi và kết quả được lấy tại www.phqscreeners.com
Cách xử lý với từng mức độ trầm cảm sau khi hoàn thành thang đánh giá trầm cảm PHQ-9
Hướng Xử Lý Các Mức Độ Trầm Cảm Sau Khi Hoàn Thành Thang Đánh Giá Trầm Cảm PHQ-9
Thang điểm PHQ-9 là một công cụ hữu ích để sàng lọc các triệu chứng trầm cảm ở người trưởng thành. Điểm số trong bài test có thể giúp bạn xác định mức độ trầm cảm của bản thân và đưa ra những biện pháp xử lý phù hợp.
Dưới đây là hướng dẫn cách xử lý các mức độ trầm cảm sau khi làm bài test PHQ-9:
Điểm từ 0-4: Bình thường
Chúc mừng bạn! Bạn có sức khỏe tâm thần tốt và ít có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn hoàn toàn miễn nhiễm với trầm cảm. Hãy tiếp tục duy trì lối sống lành mạnh và chú ý đến sức khỏe tinh thần của bản thân.
Gợi ý:
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc.
Dành thời gian cho những người thân yêu và tham gia các hoạt động xã hội.
Học cách quản lý căng thẳng và thư giãn hiệu quả.
Nếu bạn cảm thấy buồn bã hoặc lo lắng trong một thời gian dài, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý.
Điểm từ 5-9: Trầm cảm nhẹ
Bạn có thể đang trải qua một số triệu chứng trầm cảm nhẹ. Điều quan trọng là bạn cần phải chú ý đến những triệu chứng này và có biện pháp can thiệp kịp thời để ngăn ngừa tình trạng trầm cảm trở nên nặng hơn. Hãy làm lại thang đánh giá trầm cảm PHQ-9 định kỳ hàng tháng để nắm bắt tình trạng sức khỏe tâm lý và có phương án xử lý phù hợp
Gợi ý:
Thay đổi lối sống: Ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và dành thời gian cho những hoạt động yêu thích.
Áp dụng các kỹ thuật thư giãn: Thiền, yoga, hít thở sâu, v.v.
Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc chuyên gia tâm lý.
Cân nhắc sử dụng liệu pháp hoặc các phương pháp điều trị khác.
Chuyên gia Tâm lý trị liệu tại Viện Tâm Lý Đời Sống sẽ tư vấn, trị liệu và đồng hành cùng bạn để cải thiện sức khỏe tinh thần và phát triển cuộc sống
Điểm từ 10-14: Trầm cảm trung bình, vừa phải
Bạn có thể đang trải qua các triệu chứng trầm cảm ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày của mình. Điều quan trọng là bạn cần phải tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.
Gợi ý:
Gặp bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia tâm lý để được tư vấn, chẩn đoán, điều trị và theo dõi.
Tham gia liệu pháp tâm lý, chẳng hạn như liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) hoặc liệu pháp tâm lý động lực.
Cân nhắc sử dụng thuốc chống trầm cảm nếu được bác sĩ kê đơn.
Tham gia các nhóm hỗ trợ cho người bị trầm cảm.
Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình.
Điểm từ 15-19: Trầm cảm nặng
Bạn có thể đang trải qua các triệu chứng trầm cảm nghiêm trọng ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng hoạt động của bạn. Điều quan trọng là bạn cần phải tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức và được điều trị trị liệu tâm lý.
Gọi đến đường dây nóng tư vấn tâm lý hoặc đến gặp bác sĩ tâm thần càng sớm càng tốt.
Gợi ý:
Gặp bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia tâm lý để được chẩn đoán và điều trị.
Cân nhắc nhập viện để điều trị nếu cần thiết.
Tham gia liệu pháp trị liệu tâm lý và sử dụng thuốc chống trầm cảm theo chỉ định của bác sĩ.
Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình.
***Viện Tâm Lý Đời Sống gồm các chuyên gia có bằng cấp, chứng chỉ, lâu năm trong nghề và dày dặn kinh nghiệm sẽ giúp đỡ, hỗ trợ và đồng hành cùng bạn***
Điểm từ 20-27: Trầm cảm rất nặng
Bạn có thể đang trải qua các triệu chứng trầm cảm đe dọa đến tính mạng của mình. Điều quan trọng là bạn cần phải tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức.
Gọi đến đường dây nóng tư vấn tâm lý hoặc đến gặp bác sĩ tâm thần càng sớm càng tốt.
Gợi ý:
Gặp bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia tâm lý để được chẩn đoán và điều trị.
Cân nhắc nhập viện để điều trị khẩn cấp.
Tham gia liệu pháp tâm lý và sử dụng thuốc chống trầm cảm theo chỉ định của bác sĩ.
Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình.
Thang đánh giá PHQ-9
Thang đánh giá trầm cảm PHQ-9 chỉ là một công cụ sàng lọc và không thể thay thế cho chẩn đoán của bác sĩ tâm thần hay các chuyên gia trị liệu tâm lý. Nếu bạn hay người thân, bạn bè đang có dấu hiệu, biểu hiện của bệnh trầm cảm, hãy gọi đến đường dây nóng của Viện Tâm Lý Đời Sống LPI để được tư vấn tâm lý và trị liệu bởi các chuyên gia tâm lý tâm huyết và tận tâm của chúng tôi.
>> Tham khảo Dịch vụ trị liệu tâm lý tại Viện Tâm Lý Đời Sống LPI:
