Trầm cảm trước hôn nhân: "Vị đắng" trong ly rượu hạnh phúc

Hôn nhân là một trong những bước ngoặt quan trọng nhất trong cuộc đời mỗi người, thường được ví như "ngày chung đôi". Tuy nhiên, ẩn sau ánh hào quang của bộ váy cưới lộng lẫy và tiếng nhạc du dương, nhiều người đang phải đối mặt với một vấn đề tâm lý vô cùng nhức nhối: trầm cảm trước hôn nhân hay trầm cảm tiền hôn nhân. Bài viết này sẽ cùng bạn đi sâu vào tìm hiểu về căn bệnh thầm lặng này, bao gồm định nghĩa, tác hại, nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách điều trị hiệu quả.

1. Trầm cảm trước hôn nhân là gì?

Khác với trầm cảm thông thường, trầm cảm trước hôn nhân xuất hiện khi cá nhân cảm thấy buồn bã, lo lắng, tuyệt vọng và mất hứng thú với mọi thứ ngay trước thềm ngày cưới. Họ thường mang trong mình những cảm xúc tiêu cực, hoang mang về tương lai và hoài nghi về quyết định kết hôn của bản thân.

Trầm cảm trước hôn nhân gây hậu quả lớn về sức khỏe thể chất và tinh thần người bệnh

2. Tác hại của trầm cảm trước hôn nhân

Ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của người bệnh

• Suy giảm chất lượng cuộc sống: Buồn bã, lo âu, tuyệt vọng, mất hứng thú với mọi hoạt động, khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức, ảnh hưởng đến công việc, học tập và các mối quan hệ xã hội.
• Gây ra các vấn đề sức khỏe: Suy giảm hệ miễn dịch, rối loạn tiêu hóa, mất ngủ, đau nhức cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác.
• Tăng nguy cơ tự tử: Khi không được điều trị kịp thời, trầm cảm trước hôn nhân có thể dẫn đến những ý nghĩ và hành vi tự tử nguy hiểm.

Ảnh hưởng đến mối quan hệ

• Gây mâu thuẫn: Cảm xúc tiêu cực, dễ cáu gắt, bực bội của người bệnh có thể dẫn đến những mâu thuẫn, tranh cãi trong mối quan hệ với người yêu, bạn bè và gia đình.
• Gây tổn thương cho người khác: Khi chìm trong tuyệt vọng, người bệnh có thể vô tình làm tổn thương người khác bằng lời nói và hành động của mình.
• Dẫn đến chia tay: Nếu không được giải quyết kịp thời, những mâu thuẫn do trầm cảm tiền hôn nhân có thể dẫn đến rạn nứt và chia tay.
• Ảnh hưởng đến ngày cưới: Tâm lý bất ổn có thể khiến người bệnh cảm thấy mất hứng thú với việc chuẩn bị đám cưới, thậm chí có ý nghĩ hủy bỏ hôn lễ.

Ảnh hưởng đến cuộc sống hôn nhân sau này

• Khó hòa nhập: Bắt đầu cuộc sống hôn nhân với tâm lý tiêu cực, người bệnh sẽ khó có thể hòa nhập và thích nghi với những thay đổi mới.
• Gây gánh nặng cho người bạn đời: Người bạn đời sẽ phải gánh vác nhiều trách nhiệm hơn, đồng thời phải luôn quan tâm, chăm sóc và hỗ trợ tinh thần cho người bệnh.
• Dẫn đến hôn nhân không hạnh phúc: Trầm cảm tiền hôn nhôn là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến ly hôn trong thời gian ngắn sau khi cưới.

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng trầm cảm tiền hôn nhân 

3. Nguyên nhân dẫn đến trầm cảm trước hôn nhân

Có nhiều yếu tố dẫn đến tình trạng trầm cảm trước hôn nhân, bao gồm:

Áp lực từ việc chuẩn bị đám cưới

• Việc lo toan cho đám cưới từ việc chọn địa điểm, trang phục, đến việc tiếp khách,... có thể tạo ra gánh nặng tâm lý lớn cho cả hai người.
• Những mâu thuẫn trong quá trình chuẩn bị đám cưới như bất đồng về quan điểm, sở thích, chi phí,... cũng có thể khiến một hoặc cả hai người cảm thấy căng thẳng, lo lắng.

Sợ hãi về tương lai

• Lo lắng về cuộc sống sau hôn nhân, về trách nhiệm gia đình và những thay đổi trong cuộc sống có thể khiến cá nhân cảm thấy hoang mang và lo sợ.
• Sợ hãi thất bại trong hôn nhân, sợ không thể đáp ứng được kỳ vọng của bản thân và người khác cũng là một nguyên nhân phổ biến.

Mâu thuẫn trong mối quan hệ

• Những bất đồng về quan điểm sống, lối sống, hoặc sự xuất hiện của người thứ ba có thể dẫn đến mâu thuẫn và khiến một hoặc cả hai người cảm thấy chán nản, tuyệt vọng.
• Thiếu sự thấu hiểu, chia sẻ và quan tâm từ người yêu cũng là một yếu tố góp phần khiến người bệnh chìm trong trầm cảm.

Tiền sử mắc bệnh tâm lý

• Nếu bản thân hoặc gia đình có tiền sử mắc các bệnh lý tâm lý như trầm cảm, rối loạn lo âu,... thì nguy cơ mắc trầm cảm tiền hôn nhân sẽ cao hơn.
• Những người có tính cách nhạy cảm, dễ tổn thương cũng có xu hướng dễ bị mắc trầm cảm trước hôn nhân hơn.

Yếu tố sinh học

• Thiếu hụt các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin, dopamine có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và khiến người bệnh dễ mắc trầm cảm.
• Một số thay đổi nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ trước kỳ hôn nhân cũng có thể góp phần làm gia tăng nguy cơ trầm cảm.

Trầm cảm trước hôn nhân là một căn bệnh có thể xảy ra với bất kỳ ai. Việc hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến bệnh sẽ giúp chúng ta có thể phòng ngừa và điều trị hiệu quả.

Dấu hiệu nhận biết tình trạng tiền hôn nhân

4. Dấu hiệu nhận biết trầm cảm trước hôn nhân

Mặc dù thường che giấu cảm xúc tiêu cực, người bị trầm cảm trước hôn nhân vẫn có thể lộ ra một số dấu hiệu, bao gồm:

Dấu hiệu cảm xúc

• Buồn bã, lo âu, tuyệt vọng: Đây là những biểu hiện phổ biến nhất của trầm cảm tiền hôn nhân. Người bệnh thường cảm thấy buồn bã, chán nản, mất hứng thú với mọi hoạt động, kể cả những hoạt động yêu thích trước đây.
• Mất kiểm soát cảm xúc: Dễ cáu gắt, bực bội, hay khóc, hoặc có những hành vi hung hăng, bạo lực.
• Cảm giác tội lỗi, mặc cảm: Cho rằng bản thân không xứng đáng được yêu thương, hạnh phúc.
• Có ý nghĩ tiêu cực: Suy nghĩ về cái chết, tự tử.

Dấu hiệu hành vi

• Thay đổi thói quen sinh hoạt: Rối loạn giấc ngủ, ăn uống, lạm dụng chất kích thích, né tránh các hoạt động xã hội.
• Mệt mỏi, thiếu năng lượng: Cơ thể luôn cảm thấy kiệt sức, thiếu sức sống, khó tập trung.
• Giảm ham muốn tình dục: Mất hứng thú với quan hệ tình dục.

Dấu hiệu trong mối quan hệ

• Mâu thuẫn với người yêu: Dễ cáu gắt, bực bội, hay tranh cãi với người yêu.
• Thiếu sự quan tâm, chia sẻ: Lãng tránh, thờ ơ với người yêu và gia đình.
• Có ý định hủy hôn: Cảm thấy hối hận về quyết định kết hôn, muốn hủy bỏ đám cưới.

Trầm cảm tiền hôn nhân là một căn bệnh nguy hiểm nhưng hoàn toàn có thể điều trị được. Việc nhận diện sớm các dấu hiệu của bệnh sẽ giúp người bệnh có cơ hội được điều trị kịp thời và bảo vệ hạnh phúc cho bản thân và gia đình.. Hãy quan tâm và chia sẻ với người yêu của bạn để cùng nhau vượt qua giai đoạn khó khăn này.

Có nhiều phương pháp điều trị trầm cảm trước hôn nhân, tùy từng tình trạng mà sử dụng liệu pháp phù hợp

5. Cách điều trị trầm cảm trước hôn nhân

Điều trị trầm cảm trước hôn nhân cần sự kết hợp đa dạng giữa các phương pháp.

Liệu pháp tâm lý

• Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT): Giúp người bệnh nhận thức và thay đổi những suy nghĩ, hành vi tiêu cực, đồng thời xây dựng kỹ năng đối phó với căng thẳng.
• Liệu pháp tâm lý cá nhân (IPT): Tập trung vào việc cải thiện các mối quan hệ của người bệnh, giúp họ xây dựng và duy trì các mối quan hệ lành mạnh.
• Liệu pháp tâm lý theo nhóm: Giúp người bệnh chia sẻ kinh nghiệm, học hỏi lẫn nhau và nhận được sự hỗ trợ từ những người cùng cảnh ngộ.

Sử dụng thuốc

• Thuốc chống trầm cảm: Giúp cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh trong não, cải thiện tâm trạng của người bệnh.
• Thuốc an thần: Giúp người bệnh ngủ ngon hơn, giảm bớt lo âu và căng thẳng.

Thay đổi lối sống

• Ăn uống đầy đủ: Chế độ ăn uống lành mạnh cung cấp cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất cần thiết để cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất.
• Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất giúp giải phóng endorphin, cải thiện tâm trạng và giảm bớt căng thẳng
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe tinh thần. Người bệnh nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
• Hạn chế sử dụng chất kích thích: Rượu bia, cà phê, thuốc lá có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh.

Hỗ trợ từ người thân và bạn bè

• Tạo môi trường sống tích cực: Gia đình và bạn bè nên tạo môi trường sống thoải mái, vui vẻ và hỗ trợ tinh thần cho người bệnh.
• Khuyến khích người bệnh tham gia các hoạt động xã hội: Tham gia các hoạt động xã hội giúp người bệnh kết nối với mọi người, giảm bớt cảm giác cô đơn và lo âu.
• Tránh phán xét, chỉ trích: Thay vì phán xét, chỉ trích, hãy lắng nghe, thấu hiểu và chia sẻ với người bệnh.

Một số lưu ý trong điều trị

• Việc điều trị trầm cảm trước hôn nhân cần có sự kết hợp của nhiều phương pháp khác nhau.
• Người bệnh cần kiên nhẫn và tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ, chuyên gia để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất.
• Gia đình và bạn bè cần kiên nhẫn và hỗ trợ tinh thần cho người bệnh trong suốt quá trình điều trị.

Điều trị trầm cảm trước hôn nhân kịp thời sẽ giúp cho cuộc sống hôn nhân sau này trở lên hạnh phúc

Lời khuyên

• Nếu bạn hoặc người thân có những dấu hiệu của trầm cảm trước hôn nhân, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý để được chẩn đoán và điều trị hiệu quả.
• Hãy dành thời gian chia sẻ, trò chuyện và quan tâm đến người bạn đời của bạn. Sự thấu hiểu và chia sẻ từ người thân yêu sẽ là nguồn động lực to lớn giúp họ vượt qua giai đoạn khó khăn này.
• Chuẩn bị tâm lý sẵn sàng cho những thay đổi trong cuộc sống hôn nhân. Hôn nhân là hành trình dài với nhiều thử thách, hãy cùng nhau chia sẻ, vun đắp và xây dựng một tổ ấm hạnh phúc.

Hôn nhân là một hành trình đầy ý nghĩa nhưng cũng ẩn chứa nhiều điều mới mẻ và thử thách. Hãy trang bị cho mình những kiến thức và kỹ năng cần thiết để đối mặt với những khó khăn, đặc biệt là vấn đề trầm cảm trước hôn nhân. Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc và Viện Tâm Lý Đời Sống sẵn sàng giúp đỡ bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này.

Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào cần tư vấn, băn khoăn, thắc mắc, vui lòng liên hệ với Viện Tâm Lý Đời Sống qua hotline / zalo 0383720880 để được tư vấn chi tiết.

Tham khảo thêm những Dịch vụ Trị Liệu Tâm Lý tại Viện Tâm Lý Đời Sống LPI

- Trị liệu tâm lý cá nhân

- Trị liệu tâm lý thanh thiếu niên

- Trị liệu tâm lý gia đình

- Trị liệu tâm lý cặp đôi

- Trị liệu nhóm

- Khai vấn cuộc sống và sự nghiệp