Nắm bắt dấu hiệu trầm cảm sau hôn nhân và cách vượt qua dễ dàng
- Người viết: Đỗ Thị Bích Hạnh lúc
- Tin tức
- - 0 Bình luận
Trầm cảm sau hôn nhân, hay còn gọi là rối loạn trầm cảm sau hôn nhân, là tình trạng tâm lý tiêu cực xuất hiện sau khi kết hôn, khiến người bệnh chìm trong buồn bã, lo âu, mất hứng thú với mọi hoạt động và thậm chí có ý nghĩ tiêu cực về bản thân, về cuộc sống hôn nhân. Bài viết này sẽ cùng bạn tìm hiểu chi tiết về trầm cảm sau hôn nhân, từ nguyên nhân, biểu hiện, ảnh hưởng đến giải pháp vượt qua, để góp phần thắp lên hy vọng cho những ai đang chìm trong bóng tối.
1. Dấu hiệu nhận biết rối loạn trầm cảm sau hôn nhân
Khác với trầm cảm trước hôn nhân, trầm cảm sau hôn nhân thường âm thầm len lỏi sau một khoảng thời gian sau khi kết hôn, khiến người bệnh khó nhận biết. Tuy nhiên, một số dấu hiệu sau đây có thể là lời cảnh báo:
Dấu hiệu cảm xúc
- Buồn bã, chán nản, tuyệt vọng: Đây là biểu hiện phổ biến nhất của trầm cảm sau hôn nhân. Người bệnh thường cảm thấy buồn bã, chán nản, mất hứng thú với mọi hoạt động, kể cả những hoạt động yêu thích trước đây.
- Mất kiểm soát cảm xúc: Dễ cáu gắt, bực bội, hay khóc, hoặc có những hành vi hung hăng, bạo lực.
- Cảm giác tội lỗi, mặc cảm: Cho rằng bản thân không xứng đáng được yêu thương, hạnh phúc.
- Có ý nghĩ tiêu cực: Suy nghĩ về cái chết, tự tử hay về việc ly hôn.
Dấu hiệu hành vi
- Thay đổi thói quen sinh hoạt: Rối loạn giấc ngủ, ăn uống, lạm dụng chất kích thích, né tránh các hoạt động xã hội.
- Mệt mỏi, thiếu năng lượng: Cơ thể luôn cảm thấy kiệt sức, thiếu sức sống, khó tập trung.
- Giảm ham muốn tình dục: Mất hứng thú với quan hệ tình dục.
Dấu hiệu trong mối quan hệ
- Mâu thuẫn với người bạn đời: Dễ cáu gắt, bực bội, hay tranh cãi với người bạn đời.
- Thiếu sự quan tâm, chia sẻ: Lãng tránh, thờ ơ với người bạn đời và gia đình.
- Có ý định ly hôn: Cảm thấy hối hận về quyết định kết hôn, muốn ly hôn.
Trầm cảm sau hôn nhân đa phần do áp lực cuộc sống hôn nhân gia đình
2. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng trầm cảm sau hôn nhân
Có nhiều yếu tố dẫn đến trầm cảm sau hôn nhân, bao gồm:
Áp lực cuộc sống hôn nhân
- Trách nhiệm gia đình: Việc gánh vác trách nhiệm gia đình, con cái, tài chính có thể tạo ra áp lực tâm lý lớn, khiến người bệnh cảm thấy choáng ngợp (overwhelmed) và dẫn đến trầm cảm.
- Mâu thuẫn vợ chồng: Những bất đồng về quan điểm sống, lối sống, tính cách, ngoại tình,... có thể dẫn đến mâu thuẫn, cãi vã, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình và khiến người bệnh chìm trong buồn bã, tuyệt vọng.
- Thiếu sự chia sẻ, thấu hiểu: Khi không nhận được sự quan tâm, chia sẻ từ người bạn đời, người bệnh dễ cảm thấy cô đơn, lạc lõng và chìm trong những cảm xúc tiêu cực.
- Sự thay đổi trong lối sống: Sau khi kết hôn, nhiều người phải thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt, điều này có thể khiến họ cảm thấy khó khăn và dẫn đến trầm cảm.
Yếu tố tâm lý
- Tiền sử mắc bệnh tâm lý: Nếu bản thân hoặc gia đình có tiền sử mắc các bệnh lý tâm lý như trầm cảm, rối loạn lo âu,... thì nguy cơ mắc trầm cảm sau hôn nhân sẽ cao hơn.
- Cảm giác tự ti, mặc cảm: Sau khi kết hôn, một số người cảm thấy tự ti về ngoại hình, khả năng tài chính,... so với người bạn đời, dẫn đến những suy nghĩ tiêu cực và chìm trong trầm cảm.
- Sợ hãi tương lai: Lo lắng về cuộc sống sau hôn nhân, về trách nhiệm gia đình và những thay đổi trong cuộc sống có thể khiến cá nhân cảm thấy hoang mang và dẫn đến trầm cảm.
Yếu tố sinh học
- Thiếu hụt các chất dẫn truyền thần kinh: Thiếu hụt các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin, dopamine có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và khiến người bệnh dễ mắc trầm cảm.
- Thay đổi nội tiết tố: Sự thay đổi nội tiết tố sau khi sinh con có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và khiến phụ nữ dễ mắc trầm cảm sau sinh.
Nếu trầm cảm sau hôn nhân kéo dài sẽ dẫn tới những hệ quả nghiêm trọng
3. Hậu quả nghiêm trọng nếu tình trạng trầm cảm sau hôn nhân kéo dài
Cũng như trầm cảm trước hôn nhân, trầm cảm sau hôn nhân nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng tiêu cực đến cả bản thân người bệnh, mối quan hệ và cuộc sống hôn nhân:
Ảnh hưởng đến sức khỏe
- Suy giảm sức khỏe tinh thần: Trầm cảm sau hôn nhân có thể khiến người bệnh luôn chìm trong buồn bã, lo âu, tuyệt vọng, mất hứng thú với mọi hoạt động, thậm chí có ý nghĩ tiêu cực về bản thân, về cuộc sống.
- Gây ra các vấn đề sức khỏe thể chất: Suy giảm chất lượng cuộc sống, rối loạn tiêu hóa, mất ngủ, đau nhức cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác như tim mạch, tiểu đường,...
- Lạm dụng chất kích thích: Người bệnh có thể tìm đến rượu bia, thuốc lá, chất kích thích để giải tỏa cảm xúc tiêu cực, dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.
Ảnh hưởng đến mối quan hệ
- Gây mâu thuẫn vợ chồng: Dễ cáu gắt, bực bội, hay tranh cãi của người bệnh có thể dẫn đến những mâu thuẫn, cãi vã trong mối quan hệ với người bạn đời, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.
- Thiếu sự quan tâm, chia sẻ: Lãng tránh, thờ ơ với người bạn đời và gia đình khiến cho mối quan hệ trở nên rạn nứt, xa cách.
- Gây tổn thương cho người khác: Khi chìm trong tuyệt vọng, người bệnh có thể vô tình làm tổn thương người khác bằng lời nói và hành động của mình.
- Dẫn đến ly hôn: Nếu không được giải quyết kịp thời, những mâu thuẫn do trầm cảm sau hôn nhân có thể dẫn đến rạn nứt và ly hôn.
Ảnh hưởng đến cuộc sống
- Mất khả năng làm việc: Người bệnh có thể gặp khó khăn trong việc tập trung, suy nghĩ, dẫn đến hiệu quả công việc giảm sút, thậm chí mất việc làm.
- Gánh nặng tài chính: Chi phí điều trị trầm cảm có thể trở thành gánh nặng tài chính cho gia đình.
- Ảnh hưởng đến con cái: Trẻ em sống trong gia đình có cha mẹ mắc trầm cảm sau hôn nhân có thể dễ mắc các vấn đề về tâm lý, hành vi và học tập.
Điều trị trầm cảm sau hôn nhân sớm sẽ giúp bảo vệ hạnh phúc cho bản thân bạn và gia đình
4. Cách điều trị rối loạn trầm cảm sau hôn nhân
Trầm cảm sau hôn nhân hoàn toàn có thể điều trị được. Việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời đóng vai trò quan trọng trong việc giúp người bệnh phục hồi sức khỏe tinh thần, bảo vệ hạnh phúc cho bản thân và gia đình.
- Tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia: Khi nhận thấy bản thân có những dấu hiệu của trầm cảm sau hôn nhân, hãy tìm đến chuyên gia tâm lý để được chẩn đoán và điều trị.
- Tham gia liệu pháp tâm lý: Liệu pháp tâm lý có thể giúp người bệnh nhận thức và thay đổi những suy nghĩ, hành vi tiêu cực, đồng thời xây dựng kỹ năng đối phó với căng thẳng.
- Sử dụng thuốc: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm để giúp cải thiện tâm trạng của người bệnh.
- Thay đổi lối sống: Ăn uống đầy đủ, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, hạn chế sử dụng chất kích thích.
- Giao tiếp cởi mở với người bạn đời: Chia sẻ những cảm xúc, suy nghĩ của bản thân với người bạn đời để nhận được sự thấu hiểu, hỗ trợ.
- Tìm kiếm sự giúp đỡ từ gia đình và bạn bè: Gia đình và bạn bè có thể là nguồn động viên tinh thần to lớn giúp người bệnh vượt qua giai đoạn khó khăn.
Trầm cảm sau hôn nhân là một căn bệnh nguy hiểm nhưng hoàn toàn có thể điều trị được. Hãy quan tâm và chia sẻ với người bạn đời của bạn để cùng nhau vượt qua giai đoạn khó khăn này. Nắm bắt thông tin, tìm kiếm sự giúp đỡ kịp thời và kiên trì điều trị là chìa khóa để chiến thắng "kẻ thù" thầm lặng này, bảo vệ hạnh phúc cho bản thân và gia đình. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào cần tư vấn, băn khoăn, thắc mắc, vui lòng liên hệ với Viện Tâm Lý Đời Sống qua hotline / zalo 0383720880 để được tư vấn chi tiết.
Lưu ý:
- Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, không thể thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị của chuyên gia tâm lý hay bác sĩ tâm lý.
- Nếu bạn nghi ngờ bản thân hoặc người thân mắc trầm cảm sau hôn nhân, hãy đến gặp chuyên gia tâm lý để được tư vấn và hỗ trợ.
Tham khảo thêm những Dịch vụ Trị Liệu Tâm Lý tại Viện Tâm Lý Đời Sống LPI
Viết bình luận