Trầm cảm do mạng xã hội: Khi thế giới ảo "nuốt chửng" nụ cười

Mạng xã hội, vốn là công cụ kết nối và giải trí hữu ích, đang tiềm ẩn nguy cơ gây ra vấn đề trầm cảm ngày càng gia tăng, đặc biệt là ở giới trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết và đầy đủ về thực trạng, nguyên nhân, hậu quả và cách khắc phục tình trạng trầm cảm do mạng xã hội.

1. Thực trạng đáng báo động

• Hơn 80% người dùng mạng xã hội cảm thấy căng thẳng, lo âu nếu không truy cập ít nhất một lần mỗi ngày. Điều này cho thấy sự phụ thuộc quá mức vào mạng xã hội, dễ dẫn đến những hậu quả tiêu cực.
• Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, dành nhiều thời gian cho mạng xã hội tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm lên đến 70%. Việc tiếp xúc liên tục với những thông tin tiêu cực, hình ảnh hoàn hảo, so sánh bản thân với người khác trên mạng xã hội khiến giới trẻ dễ nảy sinh cảm giác tự ti, mặc cảm và dẫn đến trầm cảm.
• Trẻ em và thanh thiếu niên là đối tượng dễ bị ảnh hưởng nhất bởi trầm cảm do mạng xã hội. Do lứa tuổi này có tâm lý chưa hoàn thiện, dễ bị tác động bởi những thông tin tiêu cực và thiếu kỹ năng giải quyết vấn đề, các em dễ rơi vào trạng thái trầm cảm khi dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội.

2. Nguyên nhân xảy ra tình trạng trầm cảm do mạng xã hội

• Bắt nạt qua mạng (Cyberbullying): Gây tổn thương tinh thần nghiêm trọng, khiến nạn nhân cảm thấy cô đơn, tuyệt vọng, thậm chí là có ý định tự tử. Bắt nạt qua mạng có thể xảy ra dưới nhiều hình thức như bình luận ác ý, tung tin đồn thất thiệt, chia sẻ hình ảnh hoặc video nhạy cảm,...
• Cô đơn: Mạng xã hội ảo không thể thay thế sự kết nối thực tế. Việc dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội khiến mọi người xa lánh giao tiếp trực tiếp, mất đi sự kết nối với những người xung quanh, dẫn đến cảm giác cô đơn, trống trải và dễ bị trầm cảm.
• Giảm tương tác trực tiếp: Mải mê thế giới ảo khiến mọi người xa lánh giao tiếp thực tế, mất đi các mối quan hệ và kỹ năng giao tiếp trong đời thực. Điều này khiến họ gặp khó khăn trong việc giải quyết các vấn đề trong cuộc sống, dễ dẫn đến stress, lo âu và trầm cảm.
• Bị mạo danh: Gây tổn hại danh dự, ảnh hưởng đến tâm lý và cuộc sống. Khi bị mạo danh trên mạng xã hội, nạn nhân có thể bị tung tin đồn thất thiệt, lừa đảo tiền bạc, thậm chí bị đe dọa, quấy rối. Điều này khiến họ cảm thấy bất lực, lo lắng, hoang mang và dễ rơi vào trầm cảm.
• Mất ngủ: Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, làm tăng nguy cơ trầm cảm. Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ tiết ra nhiều hormone cortisol, gây stress, lo âu và khiến tâm trạng trở nên tiêu cực.
• Tiếp xúc thông tin tiêu cực: Mạng xã hội tràn lan những thông tin tiêu cực như bạo lực, thù hận, tin giả,... Việc tiếp xúc thường xuyên với những thông tin này có thể khiến mọi người cảm thấy hoang mang, lo lắng, hình thành tư tưởng tiêu cực và dẫn đến trầm cảm.

Tình trạng trầm cảm do mạng xã hội trở nên phổ biến

3. Hậu quả nghiêm trọng gây ra bởi trầm cảm do mạng xã hội

• Sức khỏe: Gây rối loạn giấc ngủ, suy giảm sức đề kháng, ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Khi bị trầm cảm, người bệnh thường có biểu hiện mất ngủ, hay cáu gắt, dễ nổi nóng, suy giảm khả năng tập trung và ghi nhớ, thậm chí có thể dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm về tim mạch, huyết áp.
• Tâm lý: Biểu hiện qua lo âu, căng thẳng, buồn chán, có thể dẫn đến tự tử. Trầm cảm khiến người bệnh có những suy nghĩ tiêu cực, bi quan về cuộc sống, mất niềm tin vào bản thân và mọi người xung quanh. Nếu không được điều trị kịp thời, trầm cảm có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như tự tử, tự làm hại bản thân.
• Cuộc sống: Gây khó khăn trong học tập, công việc, mất đi các mối quan hệ. Khi bị trầm cảm, người bệnh thường gặp khó khăn trong việc tập trung học tập, làm việc, dẫn đến kết quả học tập sa sút, hiệu quả công việc giảm sút. Họ cũng có thể trở nên замкнутый, xa lánh mọi người, mất đi các mối quan hệ với bạn bè, gia đình.

>> Tham khảo: Rạch tay trầm cảm