Rối loạn lo âu xã hội: Nỗi ám ảnh thường gặp trong xã hội hiện đại
- Người viết: Đỗ Thị Bích Hạnh lúc
- Tin tức
- - 0 Bình luận
Rối loạn lo âu xã hội (tiếng anh là Social Anxiety Disorder - SAD) hay ám ảnh sợ xã hội là một vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 7,1% người trưởng thành trên thế giới mỗi năm. Rối loạn lo âu xã hội thường xuất hiện lần đầu tiên ở tuổi vị thành niên, nhưng cũng có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào. Bệnh Rối loạn lo âu xã hội ảnh hưởng đến cả nam và nữ, nhưng phụ nữ thường gặp hội chứng Rối loạn lo âu xã hội nhiều hơn nam giới.
1. Rối loạn lo âu xã hội là gì?
Rối loạn lo âu xã hội là một rối loạn tâm lý phổ biến, được đặc trưng bởi cảm giác sợ hãi và lo lắng quá mức trong các tình huống xã hội. Những người mắc hội chứng Rối loạn lo âu xã hội thường lo lắng về việc bị đánh giá, phán xét hoặc chỉ trích bởi người khác, dẫn đến việc họ né tránh các hoạt động xã hội, ảnh hưởng đến công việc, học tập và các mối quan hệ cá nhân.
Hội chứng rối loạn lo âu xã hội được đặc trưng bởi cảm giác sợ hãi và lo lắng quá mức trong các tình huống xã hội
2. Dấu hiệu nhận biết Rối loạn lo âu xã hội
Dấu hiệu cảm xúc
- Cảm giác lo lắng, sợ hãi quá mức trong các tình huống xã hội.
- Sợ bị đánh giá, phán xét hoặc chỉ trích bởi người khác.
- Cảm thấy xấu hổ, bẽ mặt sau khi tham gia các hoạt động xã hội.
- Mất tự tin, ngại giao tiếp và thể hiện bản thân.
- Cảm giác như mọi người đang chú ý và đánh giá mình.
- Sợ hãi khi nói chuyện trước đám đông, tham gia các hoạt động tập thể, ăn uống cùng người khác, v.v.
Biểu hiện hành vi
- Tránh né các hoạt động xã hội vì sợ hãi và lo lắng.
- Khó khăn trong việc bắt đầu hoặc duy trì cuộc trò chuyện.
- Nói chuyện nhanh, giọng run rẩy hoặc nói lắp.
- Khó khăn trong việc nhìn vào mắt người khác.
- Đỏ mặt, đổ mồ hôi, run rẩy, buồn nôn hoặc khó thở trong các tình huống xã hội.
- Sử dụng rượu bia hoặc chất kích thích để giảm bớt lo lắng.
Dấu hiệu trong suy nghĩ
- Tự ti về bản thân và khả năng của mình.
- Lo lắng về việc mắc sai lầm hoặc bị người khác phán xét.
- Dễ dàng bị tổn thương bởi những lời bình luận hoặc hành động của người khác.
- So sánh bản thân với người khác và cảm thấy mình kém cỏi hơn.
Người mắc bệnh Rối loạn lo âu xã hội thường có cảm giác lo lắng, sợ hãi và tránh né các hoạt động xã hội
3. Nguyên nhân Rối loạn lo âu xã hội
Nguyên nhân Rối loạn lo âu xã hội còn chưa được hiểu rõ, nhưng được cho là do sự kết hợp của các yếu tố di truyền, sinh học và môi trường. Một số yếu tố nguy cơ gây Rối loạn lo âu xã hội bao gồm:
- Có tiền sử gia đình mắc hội chứng Rối loạn lo âu.
- Có những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ, ví dụ như bị bắt nạt, lạm dụng hoặc bị cô lập.
- Có tính cách nhút nhát, rụt rè.
- Có các vấn đề về sức khỏe tâm thần khác, ví dụ như trầm cảm hoặc rối loạn hoảng sợ.
- Có những thay đổi trong não bộ, ví dụ như sự mất cân bằng hóa chất não bộ.
4. Tác động của hội chứng ám ảnh sợ xã hội
Rối loạn lo âu xã hội có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nhiều khía cạnh trong cuộc sống của người mắc bệnh, bao gồm:
- Công việc: Gặp khó khăn trong việc tìm kiếm và duy trì công việc, đặc biệt là những công việc đòi hỏi nhiều giao tiếp.
- Học tập: Gặp khó khăn trong việc học tập, đặc biệt là khi họ cần tham gia các hoạt động nhóm hoặc thuyết trình trước lớp.
- Mối quan hệ cá nhân: Khó khăn trong việc xây dựng và duy trì các mối quan hệ cá nhân, dẫn đến cảm giác cô đơn và bị cô lập.
- Sức khỏe: Các vấn đề sức khỏe khác, ví dụ như trầm cảm, rối loạn lạm dụng chất kích thích và các vấn đề về tim mạch.
Rối loạn lo âu xã hội sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới nhiều khía cạnh trong cuộc sống
5. Chẩn đoán bệnh Rối loạn lo âu xã hội
Để chẩn đoán Rối loạn lo âu xã hội, bác sĩ tâm lý sẽ thực hiện các bước sau:
- Hỏi về tiền sử bệnh lý và các triệu chứng của bạn.
- Khám sức khỏe thể chất để loại trừ các nguyên nhân y tế khác có thể gây ra các triệu chứng của bạn.
- Sử dụng các bài kiểm tra tâm lý để đánh giá mức độ nghiêm trọng của hội chứng Rối loạn lo âu xã hội và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác.
- Tham khảo: Quiz test rối loạn lo âu xã hội
6. Cách điều trị bệnh Rối loạn lo âu xã hội
Hội chứng ám ảnh sợ xã hội có thể được điều trị hiệu quả bằng liệu pháp tâm lý và/hoặc thuốc. Việc lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh, các triệu chứng cụ thể và nhu cầu cá nhân của người bệnh.
Liệu pháp tâm lý
Liệu pháp tâm lý thường được sử dụng nhất để điều trị Rối loạn lo âu xã hội, bao gồm các phương pháp như:
- Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT): Giúp người bệnh nhận thức và thay đổi những suy nghĩ và hành vi tiêu cực dẫn đến lo lắng.
- Liệu pháp phơi nhiễm: Giúp người bệnh dần dần tiếp xúc với những tình huống xã hội mà họ sợ hãi.
- Liệu pháp nhóm: Giúp người bệnh học cách giao tiếp và tương tác với người khác trong một môi trường an toàn và hỗ trợ.
Thuốc
Ngoài ra, một số loại thuốc cũng có thể được sử dụng để điều trị bệnh Rối loạn lo âu xã hội, bao gồm:
- Thuốc chống trầm cảm: Giúp giảm các triệu chứng lo lắng và trầm cảm.
- Thuốc chống lo âu: Giúp giảm các triệu chứng lo lắng cấp tính như tim đập nhanh, đổ mồ hôi và run rẩy.
- Thuốc chẹn beta: Giúp giảm các triệu chứng thể chất của lo lắng như tim đập nhanh và đổ mồ hôi.
Liệu pháp trị liệu tâm lý là một phương pháp điều trị rối loạn lo âu xã hội phổ biến và an toàn
7. Lời khuyên cho người mắc hội chứng ám ảnh sợ xã hội
- Tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý: Đây là bước quan trọng nhất để điều trị Rối loạn lo âu xã hội hiệu quả.
- Tham gia các nhóm hỗ trợ: Việc chia sẻ kinh nghiệm và được hỗ trợ từ những người cùng mắc hội chứng Rối loạn lo âu xã hội có thể giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn và có thêm động lực để điều trị.
- Học cách thư giãn: Các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền và hít thở sâu có thể giúp bạn giảm bớt lo lắng và căng thẳng.
- Tránh xa các chất kích thích: Caffeine, rượu bia và nicotine có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng lo lắng.
- Chăm sóc bản thân: Ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất.
Rối loạn lo âu xã hội là một rối loạn tâm lý phổ biến và có thể điều trị được. Nếu bạn nghĩ rằng mình có thể mắc hội chứng Rối loạn lo âu xã hội, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc. Rối loạn lo âu xã hội hay Ám ảnh sợ xã hội là một vấn đề phổ biến và có thể điều trị được.
Nếu bạn hay người thân, bạn bè đang có dấu hiệu, biểu hiện của rối loạn lo âu xã hội, hãy gọi đến đường dây nóng / hoặc Zalo 0383720880 của Viện Tâm Lý Đời Sống để được tư vấn tâm lý và trị liệu bởi các chuyên gia tâm lý tâm huyết và tận tâm của chúng tôi.
Tham khảo thêm những Dịch vụ Trị Liệu Tâm Lý tại Viện Tâm Lý Đời Sống
Viết bình luận