Rối loạn hoảng sợ không còn là nỗi ám ảnh: Vén màn bí mật
- Người viết: Đỗ Thị Bích Hạnh lúc
- Tin tức
- - 0 Bình luận
Rối loạn hoảng sợ (Tiếng Anh là Panic disorder) là một dạng rối loạn lo âu đặc trưng bởi những cơn hoảng sợ đột ngột, dữ dội, thường không có nguyên nhân rõ ràng, gây ra những cảm giác sợ hãi, lo lắng tột cùng và những triệu chứng thể chất khó chịu.
Rối loạn hoảng sợ là gì?
Rối loạn hoảng sợ là một rối loạn tâm thần phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người trên khắp thế giới. Nó được đặc trưng bởi những cơn hoảng sợ đột ngột, dữ dội, thường đi kèm với những triệu chứng thể chất và cảm xúc dữ dội. Những cơn hoảng sợ này có thể xảy ra bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu, ngay cả khi người bệnh đang ở trong tình trạng bình tĩnh.
Rối loạn hoảng sợ có nguy hiểm không?
Hội chứng rối loạn hoảng sợ không nguy hiểm đến tính mạng nhưng có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Nếu không được điều trị, rối loạn lo âu hoảng sợ có thể dẫn đến các hậu quả như:
- Trầm cảm
- Rối loạn lo âu lan tỏa
- Lạm dụng chất kích thích
- Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)
- Rối loạn nhân cách
- Tự tử
Hội chứng rối loạn hoảng sợ gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống
Tác hại của rối loạn hoảng sợ
Chứng rối loạn hoảng sợ có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần, sức khỏe thể chất, các mối quan hệ và công việc của người bệnh.
Về sức khỏe tinh thần:
- Gây ra lo lắng, sợ hãi, bồn chồn, mất ngủ, khó tập trung,...
- Gây ra cảm giác tiêu cực, bi quan, chán nản
- Gây ra suy nghĩ tiêu cực, ám ảnh về những cơn hoảng sợ
- Gây ra mất niềm tin vào bản thân và khả năng kiểm soát cuộc sống
Về sức khỏe thể chất:
- Gây ra tim đập nhanh, khó thở, đau ngực, chóng mặt, buồn nôn,...
- Gây ra mệt mỏi, suy nhược cơ thể
- Gây ra đau đầu, nhức mỏi
- Gây ra rối loạn tiêu hóa
Về các mối quan hệ:
- Gây ra né tránh các hoạt động xã hội, sợ hãi đám đông
- Gây ra mâu thuẫn, tranh cãi trong các mối quan hệ
- Gây ra cô lập bản thân khỏi gia đình, bạn bè
Về công việc:
- Gây ra khó khăn trong việc tập trung, giảm năng suất làm việc
- Gây ra mất việc làm
- Gây ra khó khăn trong việc tìm kiếm việc làm mới
Rối loạn hoảng sợ có nhiều triệu chứng khác nhau nhưng thường được biểu hiện bởi sự lo lắng, sợ hãi đột ngột
Triệu chứng của rối loạn hoảng sợ
Rối loạn hoảng sợ có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau, bao gồm:
Cơn hoảng sợ:
- Xảy ra đột ngột, dữ dội, thường không có nguyên nhân rõ ràng.
- Các triệu chứng của cơn hoảng sợ có thể bao gồm:
- Tim đập nhanh, hồi hộp
- Khó thở, nghẹn thở
- Đau ngực
- Chóng mặt, hoa mắt
- Ra mồ hôi lạnh
- Run rẩy
- Cảm giác sắp chết hoặc sắp ngất xỉu
- Cảm giác không thật, như đang tách rời cơ thể
- Sợ hãi, lo lắng tột cùng
Triệu chứng lo âu ngoài cơn hoảng sợ:
- Lo lắng, sợ hãi, bồn chồn, mất ngủ, khó tập trung,...
- Tránh né những nơi hoặc tình huống mà họ có thể đã có hoảng loạn trong quá khứ, dẫn đến việc hạn chế các hoạt động xã hội.
Tham khảo: Test rối loạn hoảng sợ PDSS
Rối loạn hoảng sợ hoàn toàn có thể chữa được với phương pháp điều trị phù hợp
Cách vượt qua rối loạn hoảng sợ - Điều trị rối loạn hoảng sợ
Rối loạn hoảng sợ có chữa được không? Hoàn toàn có thể chữa được rối loạn lo âu hoảng sợ. Với phương pháp điều trị phù hợp, hầu hết người bệnh đều có thể cải thiện đáng kể các triệu chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Vượt qua rối loạn hoảng sợ là một hành trình dài và cần sự kiên trì, nỗ lực của bản thân người bệnh. Tuy nhiên, với những cách thức sau, bạn có thể từng bước kiểm soát tình trạng bệnh và cải thiện chất lượng cuộc sống:
- Tìm kiếm sự giúp đỡ: Đây là bước quan trọng nhất để bắt đầu hành trình điều trị. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ tâm lý để được chẩn đoán chính xác và có phương pháp điều trị phù hợp.
- Liệu pháp tâm lý: Liệu pháp tâm lý, đặc biệt là liệu pháp nhận thức - hành vi (CBT), là phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho rối loạn hoảng sợ nói riêng hay rối loạn lo âu nói chung. CBT giúp bạn nhận thức và thay đổi những suy nghĩ và hành vi tiêu cực dẫn đến lo âu, từ đó giảm bớt các triệu chứng hoảng sợ.
- Thuốc: Một số loại thuốc có thể được sử dụng để giảm bớt các triệu chứng lo âu và hoảng sợ trong thời gian ngắn hạn. Tuy nhiên, thuốc chỉ nên được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ và kết hợp với các phương pháp điều trị khác.
- Thay đổi lối sống: Những thay đổi tích cực trong lối sống có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng, lo âu và cải thiện sức khỏe tinh thần, từ đó góp phần kiểm soát tốt hơn rối loạn hoảng sợ. Một số thay đổi lối sống có thể bao gồm:
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp giải phóng endorphin, hormone có tác dụng cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.
- Ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ sức khỏe tinh thần.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể và tinh thần được nghỉ ngơi, phục hồi, từ đó giảm bớt căng thẳng và lo âu.
- Hạn chế sử dụng chất kích thích: Chất kích thích như caffeine, rượu bia, thuốc lá có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng lo âu.
- Kỹ thuật thư giãn: Các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền, thở sâu giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, giảm bớt căng thẳng và lo âu.
Lưu ý:
- Việc điều trị rối loạn hoảng sợ cần có thời gian và sự kiên trì.
- Không nên tự ý điều trị bằng thuốc hoặc các phương pháp khác mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.
- Điều trị rối loạn hoảng sợ hiệu quả cần sự phối hợp chặt chẽ giữa người bệnh, gia đình và đội ngũ y tế.
Rối loạn hoảng sợ là một căn bệnh tâm lý có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của người bệnh. Tuy nhiên, với phương pháp điều trị phù hợp, hoàn toàn có thể kiểm soát tốt bệnh và nâng cao chất lượng cuộc sống. Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ/ chuyên gia tâm lý để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Thông tin tham khảo:
Nếu bạn hay người thân gặp khó khăn trong vấn đề rối loạn hoảng sợ, hãy đặt lịch hoặc liên hệ hotline / zalo 0383720880, các chuyên gia tâm lý tại Viện Tâm Lý Đời Sống sẽ hỗ trợ, tư vấn và đồng hành giúp các bạn hồi phục sức khỏe tinh thần một cách tốt nhất.
Tham khảo thêm những Dịch vụ Trị Liệu Tâm Lý tại Viện Tâm Lý Đời Sống
Viết bình luận