Người trầm cảm có tự khỏi được không? Có nhưng còn do nhiều yếu tố

"Người trầm cảm có tự khỏi được không?" là câu hỏi được nhiều người đặt ra khi mà tình trạng trầm cảm ngày càng phổ biến hiện nay. Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc này thông qua những dẫn chứng, số liệu cụ thể để các bạn có thể hiểu vấn đề một cách chính xác hơn.

Người trầm cảm có tự khỏi được không? Khả năng tự khỏi của bệnh trầm cảm?

1. Số liệu thống kê

• Tỷ lệ tự khỏi:
  • Trầm cảm nhẹ: Theo Hiệp hội Tâm thần học Hoa Kỳ (APA), khoảng 10-25% người mắc bệnh trầm cảm nhẹ có thể tự khỏi mà không cần điều trị.
  • Trầm cảm vừa và nặng: Ở các mức độ trầm cảm này, việc tự khỏi là rất khó khăn, thậm chí không thể. Người bệnh cần được chẩn đoán và điều trị bởi bác sĩ, chuyên gia tâm lý để có thể kiểm soát các triệu chứng và cải thiện tình trạng bệnh.
• Thời gian tự khỏi: 
  • Trầm cảm nhẹ: Trung bình, người bệnh cần khoảng 9-13 tháng để tự khỏi nếu không được điều trị.
  • Lưu ý: Thời gian tự khỏi có thể thay đổi tùy thuộc vào từng cá nhân và các yếu tố khác.
• Nguy cơ tái phát: Nguy cơ tái phát ở người tự khỏi cao hơn so với người được điều trị do các nguyên nhân gây bệnh vẫn chưa được giải quyết hoàn toàn, khiến người bệnh dễ bị tái phát khi gặp các yếu tố kích thích.

2. Yếu tố dẫn đến trầm cảm

• Hệ thống thần kinh: Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng liên quan đến sự mất cân bằng hóa chất trong não, cụ thể là serotonin, dopamine và norepinephrine. Khi các chất dẫn truyền thần kinh này thiếu hụt, người bệnh sẽ có các triệu chứng như buồn bã, lo lắng, mất hứng thú,...
• Yếu tố di truyền: Di truyền đóng góp một phần nhất định trong việc phát triển bệnh trầm cảm. Di truyền không phải là yếu tố quyết định tất cả tuy nhiên nếu nguyên nhân là do di truyền, khả năng tự khỏi sẽ thấp hơn.
• Yếu tố môi trường: Các yếu tố môi trường như căng thẳng, sang chấn tâm lý, lạm dụng chất kích thích,... cũng có thể góp phần gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. Tuy nhiên nếu nguyên nhân là do các yếu tố môi trường thì việc loại bỏ hoặc giảm thiểu các yếu tố này có thể giúp cải thiện tình trạng bệnh và thậm chí có thể dẫn đến tự khỏi.

4. Phân tích mức độ tự khỏi

• Trầm cảm nhẹ: Một số trường hợp trầm cảm nhẹ có thể tự khỏi nếu nguyên nhân gây bệnh là do căng thẳng tạm thời hoặc do các yếu tố môi trường. Tuy nhiên, tỷ lệ tự khỏi này tương đối thấp và cần có thời gian dài (thường là nhiều tháng hoặc thậm chí vài năm).
• Trầm cảm vừa và nặng: Dù nguyên nhân là do di truyền hay môi trường thì người bệnh cần được tư vấn trực tiếp, chẩn đoán và điều trị bởi bác sĩ, chuyên gia tâm lý.

5. Vai trò của sự hỗ trợ

• Hỗ trợ từ gia đình và bạn bè: Việc nhận được sự thấu hiểu, chia sẻ và động viên từ những người thân yêu có thể giúp người bệnh cảm thấy được quan tâm, yêu thương và có thêm động lực để vượt qua bệnh tật.
• Hỗ trợ từ chuyên gia: Việc được chẩn đoán và điều trị bởi bác sĩ tâm lý có chuyên môn là điều vô cùng quan trọng để giúp người bệnh kiểm soát các triệu chứng, cải thiện tình trạng bệnh và học cách đối phó với những khó khăn trong cuộc sống.

Khả năng tự khỏi của bệnh trầm cảm phụ thuộc vào nhiều yếu tố

Các yếu tố ảnh hưởng đến khả năng tự khỏi của bệnh trầm cảm

Người trầm cảm có tự khỏi được không sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, cụ thể:

• Mức độ nghiêm trọng của bệnh: Trầm cảm nhẹ có khả năng tự khỏi cao hơn so với trầm cảm vừa và nặng.
• Nguyên nhân gây bệnh: Nếu nguyên nhân gây bệnh là do di truyền, khả năng tự khỏi sẽ thấp hơn. Tham khảo thêm: Trầm cảm có di truyền không
• Sự hỗ trợ từ môi trường: Việc nhận được sự thấu hiểu, chia sẻ và động viên từ gia đình, bạn bè và chuyên gia có thể giúp tăng khả năng tự khỏi của người bệnh.
• Sức khỏe thể chất: Người có sức khỏe thể chất tốt có khả năng tự khỏi cao hơn so với người có sức khỏe thể chất kém. Sức khỏe thể chất tốt giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tâm trạng và tạo điều kiện thuận lợi cho việc phục hồi sức khỏe tinh thần.
• Thái độ và tinh thần: Người có thái độ tích cực, lạc quan và có ý chí mạnh mẽ có khả năng tự khỏi cao hơn so với người có thái độ tiêu cực, bi quan và dễ nản lòng. Thái độ tích cực giúp người bệnh có niềm tin vào bản thân, có động lực để vượt qua khó khăn và tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết.
• Một số yếu tố khác:
  • Độ tuổi: Người trẻ tuổi có khả năng tự khỏi cao hơn so với người cao tuổi.
  • Giới tính: Nữ giới có khả năng mắc bệnh trầm cảm cao hơn nam giới và cũng có khả năng tự khỏi thấp hơn.
  • Tình trạng kinh tế: Người có điều kiện kinh tế tốt hơn có khả năng tự khỏi cao hơn so với người có điều kiện kinh tế khó khăn.

Dù bị nhẹ hay nặng, nếu bạn có dấu hiệu của bệnh trầm cảm thì hãy tìm tới tự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý

Từ những số liệu thống kê trên, đáp án của câu hỏi "Người trầm cảm có tự khỏi được không?" là CÓ, tuy nhiên có thể thấy rằng khả năng tự khỏi của bệnh trầm cảm là khá thấp, đặc biệt ở các mức độ trầm cảm vừa và nặng. Do đó, cách tốt nhất để điều trị bệnh trầm cảm là đến gặp bác sĩ tâm lý để được chẩn đoán và điều trị kịp thời để giúp người bệnh kiểm soát hiệu quả các triệu chứng, cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm nguy cơ tái phát. Nếu bạn nghi ngờ bản thân hoặc người thân mắc bệnh trầm cảm, đừng ngại hãy liên hệ với Viện Tâm Lý Đời Sống qua hotline / zalo 0383720880 để được tư vấn chi tiết.

Tài liệu tham khảo

• Hiệp hội Tâm thần học Hoa Kỳ (APA): https://www.apa.org/
• Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia (NIMH): https://www.nimh.nih.gov/
• Website của Bộ Y tế: https://moh.gov.vn/