Hội chứng sợ biển (Thalassophobia): Nỗi ám ảnh đại dương mênh mông

Triệu chứng và biểu hiện của hội chứng sợ biển có thể bao gồm:

• Sợ hãi:

  • Khi ở gần biển, người bệnh có thể cảm thấy hoảng loạn, lo lắng tột độ, tim đập nhanh, khó thở, chóng mặt, buồn nôn, run rẩy,...

  • Nỗi sợ hãi có thể lan rộng đến những thứ liên quan đến biển, như hình ảnh, video, tiếng sóng, mùi mặn của biển, thậm chí là những lời nói về biển.

  • Trong trường hợp nghiêm trọng, người bệnh có thể bị mất kiểm soát hành vi, khóc lóc, la hét hoặc ngất xỉu khi đối mặt với biển.

• Tránh né:

  • Người bệnh thường tránh né những nơi có liên quan đến biển, như bãi biển, hồ nước, sông ngòi, bể bơi, khu vui chơi nước,...

  • Họ có thể lo lắng khi đi du lịch đến những nơi gần biển, hủy bỏ các chuyến đi hoặc tránh tham gia các hoạt động ven biển.

  • Nỗi ám ảnh có thể ảnh hưởng đến công việc, học tập và các mối quan hệ của người bệnh.

• Lo lắng dai dẳng:

  • Cảm giác sợ hãi có thể kéo dài dai dẳng, ảnh hưởng đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

  • Họ có thể mất ngủ, khó tập trung, chán ăn, mệt mỏi,...

  • Nỗi lo âu có thể khiến họ luôn đề phòng, cảnh giác và sống trong sợ hãi.

• Cơn ác mộng:

  • Người bệnh thường xuyên bị ác mộng về những sinh vật nguy hiểm dưới nước, sóng dữ, chìm nghỉm,...

  • Những giấc mơ này khiến họ lo lắng, sợ hãi và mệt mỏi khi thức dậy.

• Mệt mỏi:

  • Cơ thể luôn trong trạng thái căng thẳng, dẫn đến mệt mỏi, suy nhược, giảm sút sức khỏe.

  • Người bệnh có thể mất tập trung, kém hiệu quả trong công việc và học tập.

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới hội chứng sợ biển

Phân biệt - chẩn đoán người bị hội chứng sợ biển

Cần phân biệt hội chứng sợ biển với các rối loạn lo âu khác, như:

• Rối loạn lo âu lan tỏa (GAD): Gây ra lo lắng và bồn chồn dai dẳng về nhiều vấn đề trong cuộc sống, không chỉ riêng biển.

• Rối loạn hoảng sợ: Gây ra các cơn hoảng loạn đột ngột, dữ dội với các triệu chứng như tim đập nhanh, khó thở, chóng mặt,...

• Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD): Gây ra những suy nghĩ ám ảnh (ám ảnh) và hành vi lặp đi lặp lại (cưỡng chế) không mong muốn.

Để chẩn đoán hội chứng sợ biển, bác sĩ sẽ thăm khám, hỏi bệnh và thực hiện các xét nghiệm tâm lý.

Cách điều trị hội chứng sợ biển

Hội chứng sợ biển có thể được điều trị hiệu quả bằng các phương pháp sau:

• Liệu pháp tâm lý:

  • Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là phương pháp hiệu quả nhất để điều trị hội chứng sợ biển.

  • CBT giúp người bệnh nhận thức và thay đổi những suy nghĩ và hành vi tiêu cực liên quan đến biển.

  • Liệu pháp tiếp xúc (Exposure therapy) cũng có thể được sử dụng để giúp người bệnh đối mặt với nỗi sợ hãi của mình một cách từ từ.

• Thuốc:

  • Một số trường hợp có thể được bác sĩ kê đơn thuốc an thần để giảm bớt các triệu chứng lo âu.

  • Tuy nhiên, thuốc chỉ nên được sử dụng như biện pháp hỗ trợ kết hợp với liệu pháp tâm lý.

• Kỹ thuật thư giãn:

  • Tập yoga, thiền định, châm cứu,... giúp giảm căng thẳng, lo lắng và cải thiện tâm trạng.

• Thay đổi lối sống:

  • Ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ, tập thể dục thường xuyên,... giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện tâm trạng.

Hỗ trợ:

• Gia đình và bạn bè: Sự thấu hiểu, động viên và hỗ trợ từ gia đình và bạn bè đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị.

• Nhóm hỗ trợ: Tham gia các nhóm hỗ trợ dành cho người mắc hội chứng sợ biển giúp họ chia sẻ kinh nghiệm và được hỗ trợ lẫn nhau.

Hội chứng sợ biển là một chứng rối loạn lo âu có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của người bệnh, cần được kiểm soát và điều trị sớm

Nếu bạn hay người thân có biểu hiện hoặc mắc Hội chứng sợ biển, hãy đặt lịch hoặc liên hệ hotline / zalo 0383720880, các chuyên gia tâm lý tại Viện Tâm Lý Đời Sống sẽ hỗ trợ, tư vấn và đồng hành giúp các bạn hồi phục sức khỏe tinh thần một cách tốt nhất.

Tham khảo thêm những Dịch vụ Trị Liệu Tâm Lý tại Viện Tâm Lý Đời Sống

- Trị liệu tâm lý cá nhân

- Trị liệu tâm lý thanh thiếu niên

- Trị liệu tâm lý gia đình

- Trị liệu nhóm

- Khai vấn cuộc sống và sự nghiệp