Dấu hiệu trầm cảm sau sinh - Nguyên nhân và cách điều trị triệt để

Trầm cảm sau sinh là một bệnh tâm lý khá phổ biến hiện nay và thường gặp ở phụ nữ sau khi sinh. Tại sao lại bị trầm cảm sau sinh ? Nguyên nhân của trầm cảm sau sinh là gì? Dấu hiệu trầm cảm sau sinh nhận biết như thế nào? và cách điều trị ra sao? Cùng Viện Tâm Lý Đời Sống tìm hiểu!

1. Nguyên nhân của trầm cảm sau sinh

Hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến trầm cảm sau sinh là bước đầu tiên để phòng ngừa và điều trị hiệu quả bệnh này. Dưới đây là một số yếu tố chính góp phần dẫn đến trầm cảm sau sinh:

• Thay đổi nội tiết tố: Sau khi sinh, nồng độ estrogen và progesterone trong cơ thể người phụ nữ thay đổi đột ngột, có thể dẫn đến rối loạn tâm trạng. Sự sụt giảm hormone này có thể ảnh hưởng đến các chất dẫn truyền thần kinh trong não, gây ra các triệu chứng như buồn bã, lo âu, dễ cáu kỉnh.

• Yếu tố tâm lý:

  • Tiền sử mắc bệnh tâm lý: Nếu bạn có tiền sử mắc bệnh trầm cảm, lo âu hoặc rối loạn tâm trạng khác trước đây, bạn có nguy cơ cao mắc trầm cảm sau sinh hơn.

  • Căng thẳng: Việc thay đổi lối sống sau sinh, thiếu ngủ, lo lắng về việc chăm sóc con cái có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng và dẫn đến trầm cảm.

  • Thiếu sự hỗ trợ: Thiếu sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè hoặc người thân có thể khiến bạn cảm thấy cô đơn, lạc lõng và dễ bị tổn thương, từ đó dẫn đến trầm cảm.

  • Áp lực xã hội: Áp lực về việc phải trở thành một người mẹ hoàn hảo, kỳ vọng từ gia đình và cộng đồng có thể khiến bạn cảm thấy áp lực và dẫn đến trầm cảm.

• Yếu tố di truyền: Nếu có người thân trong gia đình mắc bệnh trầm cảm, bạn sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh hơn.

• Yếu tố sinh học: Một số nghiên cứu cho thấy những phụ nữ có biến chứng thai kỳ hoặc sinh nở khó khăn có nguy cơ cao mắc trầm cảm sau sinh hơn.

• Yếu tố xã hội:

  • Bạo lực gia đình: Bị bạo hành về thể chất hoặc tinh thần có thể khiến bạn dễ bị tổn thương và dẫn đến trầm cảm.

  • Khó khăn về kinh tế: Khó khăn về tài chính có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng, căng thẳng và dẫn đến trầm cảm.

  • Thiếu tiếp cận với dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần: Việc thiếu thông tin về trầm cảm sau sinh và khó khăn trong việc tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần có thể khiến bạn không nhận được sự hỗ trợ cần thiết và dẫn đến trầm cảm.

Nguyên nhân dẫn đến trầm cảm sau sinh dựa vào nhiều yếu tố

Lưu ý:

• Không phải tất cả phụ nữ sau sinh đều có đầy đủ tất cả các yếu tố nguy cơ trên.

• Sự kết hợp của nhiều yếu tố nguy cơ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm sau sinh.

• Việc nhận thức được các yếu tố nguy cơ có thể giúp bạn phòng ngừa và điều trị hiệu quả bệnh trầm cảm sau sinh.

2. Dấu hiệu trầm cảm sau sinh

Việc nhận diện sớm các dấu hiệu trầm cảm sau sinh là vô cùng quan trọng để có thể chẩn đoán và điều trị kịp thời. Dưới đây là một số dấu hiệu, biểu hiện thường gặp:

Dấu hiệu của trầm cảm sau sinh về cảm xúc:

• Buồn bã, chán nản: Đây là dấu hiệu phổ biến nhất của trầm cảm sau sinh. Bạn có thể cảm thấy buồn bã, chán nản trong thời gian dài mà không rõ nguyên nhân.

• Mất hứng thú: Bạn không còn cảm thấy hứng thú với những hoạt động mà bạn từng yêu thích trước đây.

• Cảm giác vô vọng, tuyệt vọng: Bạn cảm thấy như mọi thứ không còn hy vọng và bạn không thể vượt qua được những khó khăn.

• Cáu kỉnh, dễ nổi giận: Bạn dễ dàng cáu kỉnh, bực bội và nổi giận với những người xung quanh, thậm chí là với con của bạn.

• Cảm giác tội lỗi, tự trách móc bản thân: Bạn luôn cảm thấy như mình đã làm sai điều gì đó và tự trách móc bản thân.

• Mất niềm vui trong cuộc sống: Bạn không còn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc như trước đây.

Cần nhận diện phát hiện những dấu hiệu trầm cảm sau sinh kịp thời

Biểu hiện trầm cảm sau sinh về suy nghĩ:

• Suy nghĩ tiêu cực: Bạn luôn có những suy nghĩ tiêu cực về bản thân, về con cái và về cuộc sống.

• Khó tập trung, hay quên: Bạn gặp khó khăn trong việc tập trung vào công việc hoặc học tập, và bạn hay quên những việc quan trọng.

• Mất khả năng đưa ra quyết định: Bạn cảm thấy khó khăn trong việc đưa ra quyết định, ngay cả những quyết định đơn giản.

• Suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử: Bạn có những suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử.

Triệu chứng trầm cảm sau sinh về hành vi:

• Thay đổi thói quen ăn uống và ngủ nghỉ: Bạn có thể ăn nhiều hoặc ăn ít hơn bình thường, và bạn có thể ngủ nhiều hoặc ngủ ít hơn bình thường.

• Giảm hoặc tăng cân đột ngột: Bạn có thể giảm hoặc tăng cân đột ngột mà không do chế độ ăn uống hay tập luyện.

• Tránh né các hoạt động xã hội: Bạn không muốn tham gia các hoạt động xã hội và bạn muốn ở một mình.

• Lạm dụng chất kích thích: Bạn có thể sử dụng rượu bia, ma túy hoặc các chất kích thích khác để giải tỏa căng thẳng.

• Thiếu quan tâm đến con cái: Bạn không còn quan tâm đến con cái như trước đây và bạn có thể cảm thấy khó khăn trong việc chăm sóc con.

Trầm cảm sau sinh gây ra những hệ quả nghiêm trọng nếu để tình trạng tiếp diễn trong thời gian dài

Dấu hiệu trầm cảm của phụ nữ sau sinh về thể chất:

• Mệt mỏi, thiếu năng lượng: Bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng, ngay cả sau khi đã ngủ đủ giấc.

• Đau nhức đầu, rối loạn tiêu hóa: Bạn có thể bị đau nhức đầu, rối loạn tiêu hóa hoặc các vấn đề sức khỏe thể chất khác.

• Giảm ham muốn tình dục: Bạn không còn ham muốn tình dục như trước đây.

Lưu ý:

• Không phải tất cả phụ nữ sau sinh đều có đầy đủ tất cả các dấu hiệu trên.

• Một số phụ nữ chỉ có một vài dấu hiệu, trong khi một số khác có thể có nhiều dấu hiệu hơn.

• Mức độ nghiêm trọng của các dấu hiệu cũng có thể khác nhau ở mỗi người.

• Nếu bạn nghi ngờ mình hoặc người thân mắc bệnh trầm cảm sau sinh, hãy mạnh dạn tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia.