Bệnh trầm cảm ở nam giới: Nỗi ám ảnh thầm lặng và cách vượt qua
- Người viết: Đỗ Thị Bích Hạnh lúc
- Tin tức
- - 0 Bình luận
Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng phổ biến ảnh hưởng đến hơn 264 triệu người trên thế giới, bao gồm cả nam giới. Tuy nhiên, bệnh trầm cảm ở nam giới thường bị che giấu và ít được quan tâm hơn so với nữ giới, dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe tinh thần và thể chất. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về bệnh trầm cảm ở nam giới, bao gồm nguyên nhân, dấu hiệu, cách chẩn đoán và hướng điều trị.
Bệnh trầm cảm ở nam giới có tỷ lệ cao hơn so với nam giới nhưng ít được để ít và quan tâm
1. Giới thiệu về bệnh trầm cảm ở nam giới
Định nghĩa:
Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng gây ra những thay đổi tiêu cực trong cảm xúc, suy nghĩ và hành vi của một người. Bệnh có thể ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận về bản thân, cách bạn suy nghĩ về thế giới và cách bạn tương tác với những người khác.
Tầm quan trọng:
Hiểu rõ bệnh trầm cảm ở nam giới là rất quan trọng vì:
- Tỷ lệ mắc bệnh cao: Theo thống kê, nam giới có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn nữ giới 10%.
- Dấu hiệu và triệu chứng thường khác biệt: Nam giới có thể có những dấu hiệu và triệu chứng khác biệt so với nữ giới, khiến cho việc chẩn đoán và điều trị gặp nhiều khó khăn hơn.
- Hậu quả nghiêm trọng: Trầm cảm không được điều trị có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng như tự tử, lạm dụng chất kích thích, rối loạn lo âu, và các vấn đề về sức khỏe thể chất.
Thống kê:
- Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trầm cảm là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở độ tuổi 15-29.
- Ở Việt Nam, ước tính có khoảng 3,5 triệu người mắc bệnh trầm cảm, trong đó có hơn 1,5 triệu người là nam giới.
- Tỷ lệ tự tử do trầm cảm ở nam giới cao gấp 3 lần so với nữ giới.
Nguyên nhân bệnh trầm cảm ở nam giới thường rất phức tạp
2. Nguyên nhân bệnh trầm cảm ở nam giới
Nguyên nhân gây bệnh trầm cảm ở nam giới là sự kết hợp phức tạp giữa các yếu tố sinh học, tâm lý, xã hội và môi trường.
Yếu tố sinh học:
- Di truyền: Nếu có tiền sử gia đình mắc bệnh trầm cảm, bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
- Cấu trúc não bộ: Một số nghiên cứu hình ảnh não bộ cho thấy những người bị trầm cảm có sự khác biệt về cấu trúc não bộ, đặc biệt là ở vùng hồi hải mã và vỏ não trước trán.
- Sự mất cân bằng hormone: Testosterone thấp và cortisol cao có thể góp phần dẫn đến trầm cảm ở nam giới.
Yếu tố tâm lý:
- Căng thẳng: Căng thẳng do công việc, học tập, hoặc các vấn đề trong cuộc sống có thể dẫn đến trầm cảm.
- Lo âu: Rối loạn lo âu thường đi kèm với trầm cảm, và cả hai có thể ảnh hưởng lẫn nhau.
- Sang chấn: Trải nghiệm sang chấn như bạo lực, lạm dụng, hoặc tai nạn có thể làm tăng nguy cơ mắc trầm cảm.
- Mất mát: Mất mát người thân, công việc, hoặc mối quan hệ có thể dẫn đến trầm cảm.
- Lòng tự trọng thấp: Những người có lòng tự trọng thấp có nguy cơ mắc trầm cảm cao hơn.
Yếu tố xã hội:
- Áp lực xã hội về vai trò giới: Nam giới thường phải chịu nhiều áp lực để thể hiện sự mạnh mẽ, độc lập và thành công, điều này có thể khiến họ khó khăn trong việc bộc lộ cảm xúc và tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết.
- Định kiến về sức khỏe tâm thần: Nam giới thường ngại thừa nhận mình bị bệnh tâm thần vì sợ bị kỳ thị hoặc đánh giá.
- Sự thiếu hụt hỗ trợ xã hội: Thiếu sự quan tâm và hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và cộng đồng có thể khiến nam giới dễ bị tổn thương hơn trước các yếu tố tâm lý dẫn đến trầm cảm.
Yếu tố lối sống:
- Thiếu ngủ: Ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng và làm tăng nguy cơ mắc trầm cảm.
- Chế độ ăn uống không hợp lý: Chế độ ăn uống thiếu hụt các chất dinh dưỡng thiết yếu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và làm tăng nguy cơ mắc trầm cảm.
- Lạm dụng chất kích thích: Sử dụng rượu bia
Những triệu chứng, dấu hiệu bị trầm cảm ở nam giới
3. Dấu hiệu bị trầm cảm ở nam giới
Dấu hiệu bị trầm cảm ở nam giới có thể khác biệt so với nữ giới. Một số dấu hiệu, triệu chứng bệnh trầm cảm nam giới phổ biến bao gồm:
Dấu hiệu về cảm xúc:
- Buồn bã, chán nản, mất hứng thú
- Cảm giác vô vọng, tuyệt vọng
- Cáu kỉnh, dễ nổi giận
- Cảm giác tội lỗi, tự trách móc bản thân
- Mất niềm vui trong cuộc sống
Dấu hiệu về suy nghĩ:
- Suy nghĩ tiêu cực
- Khó tập trung, hay quên
- Mất khả năng đưa ra quyết định
- Suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử
Dấu hiệu về hành vi:
- Thay đổi thói quen ăn uống và ngủ nghỉ
- Giảm hoặc tăng cân đột ngột
- Tránh né các hoạt động xã hội
- Lạm dụng chất kích thích
- Có ý nghĩ hoặc hành vi tự tử
Dấu hiệu về thể chất:
- Mệt mỏi, thiếu năng lượng
- Đau nhức đầu
- Rối loạn tiêu hóa
- Giảm ham muốn tình dục
Cách chữa trị trầm cảm ở nam giới có thể áp dụng như: liệu pháp tâm lý, thay đổi lối sống, sự quan tâm hỗ trợ từ gia đình
4. Cách chữa trầm cảm ở nam giới
Có nhiều cách trị bệnh trầm cảm ở nam giới, bao gồm:
Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp:
Đây là bước quan trọng nhất trong việc điều trị bệnh trầm cảm. Bạn nên gặp bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.
Liệu pháp tâm lý:
Các phương pháp trị liệu như liệu pháp nhận thức hành vi (CBT), liệu pháp tâm lý giữa các cá nhân (IPT) và liệu pháp nhóm có thể giúp nam giới học cách quản lý cảm xúc, suy nghĩ và hành vi một cách hiệu quả.
Sử dụng thuốc:
Một số loại thuốc chống trầm cảm có thể được kê đơn để giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh.
Thay đổi lối sống:
Áp dụng lối sống lành mạnh như ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tập thể dục thường xuyên, hạn chế sử dụng chất kích thích và dành thời gian cho các hoạt động yêu thích có thể giúp cải thiện tâm trạng và chất lượng cuộc sống.
Hỗ trợ từ gia đình và bạn bè:
Việc chia sẻ với những người thân yêu và nhận được sự hỗ trợ từ họ có thể giúp nam giới cảm thấy bớt cô đơn và có thêm động lực để vượt qua bệnh tật.
Trầm cảm ở nam giới cần được quan tâm và điều trị kịp thời
Bệnh trầm cảm ở nam giới là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cần được quan tâm và điều trị kịp thời. Nếu bạn nghi ngờ bản thân hoặc người thân mắc bệnh trầm cảm, hãy mạnh dạn tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia. Việc điều trị sớm và hiệu quả có thể giúp bạn cải thiện chất lượng cuộc sống và sống một cuộc sống trọn vẹn. Nếu gặp vấn đề hoặc cần tư vấn, các bạn có thể liên hệ với Viện Tâm Lý Đời Sống LPI qua số điện thoại 0383.72.0880 để được tư vấn tâm lý và đặt lịch khám với các chuyên gia tâm lý dày dặn kinh nghiệm, tận tâm và chuyên nghiệp.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số nguồn sau:
Tham khảo thêm những Dịch vụ Trị Liệu Tâm Lý tại Viện Tâm Lý Đời Sống LPI
Viết bình luận