Thống kê hiện trạng bệnh trầm cảm ở Việt NamTỷ lệ mắc bệnh trầm cảm tính tới thời điểm hiện tại:Ước tính 15 triệu người Việt Nam bị rối loạn tâm thần, trong đó 5,4% mắc trầm cảm. (Nguồn: Báo Đồng Nai điện tử, tháng 10/2023)Tỷ lệ người cần chăm sóc sức khỏe tâm thần (SKTT) đang ngày một tăng nhanh và có xu hướng trẻ hóa. (Nguồn: Bộ Y tế, tháng 10/2023)Theo thống kê của Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1, cứ 5 người lao động làm việc trong doanh nghiệp thì có 3 người bị áp lực, căng thẳng. (Nguồn: Báo Tuổi Trẻ, tháng 11/2023) Tác động của bệnh tới người bệnh và xã hội:Trầm cảm là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tự tử ở Việt Nam. (Nguồn: Tổ chức Y tế Thế giới - WHO)Mỗi năm, Việt Nam thiệt hại khoảng 1.000 tỷ đồng do mất năng suất lao động vì các bệnh tâm thần, trong đó có trầm cảm. (Nguồn: Báo Sức khỏe & Đời sống, tháng 5/2024)Trầm cảm ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất, tinh thần, chất lượng cuộc sống và khả năng hòa nhập cộng đồng của người bệnh. Đặt lịch hẹn Tác hại của bệnh trầm cảmVề tinh thần:Buồn bã, chán nản, tuyệt vọng, mất hứng thú với mọi hoạt động.Suy nghĩ tiêu cực, tự trách móc bản thân, có ý nghĩ tự tử.Khó tập trung, hay quên, mất khả năng sáng tạo.Rối loạn lo âu, sợ hãi, hoảng loạn. Về thể chất:Mệt mỏi, thiếu năng lượng, uể oải.Đau nhức, rối loạn tiêu hóa, mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều.Suy giảm hệ miễn dịch, dễ mắc bệnh.Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác như tim mạch, tiểu đường, ung thư,... Về xã hội:Mối quan hệ rạn nứt, xa lánh giao tiếp xã hội.Giảm năng suất công việc, ảnh hưởng đến thu nhập và sự nghiệp.Mất khả năng tự chăm sóc bản thân. Hậu quả nghiêm trọng:Tự tử: Hậu quả nguy hiểm nhất, cướp đi sinh mạng người bệnh bất cứ lúc nào.Lạm dụng chất kích thích: Người bệnh có thể sử dụng rượu bia, ma túy để giải tỏa cảm xúc tiêu cực, dẫn đến nghiện ngập.Bạo lực: Có thể xảy ra bạo lực đối với bản thân hoặc người khác. Tại sao nên điều trị trầm cảm bằng phương pháp tâm lý trị liệu?TÍNH HIỆU QUẢ CAO CỦA PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ TRẦM CẢM BẰNG TRỊ LIỆU TÂM LÝGiảm các triệu chứng trầm cảm: Tâm lý trị liệu để điều trị trầm cảm giúp người bệnh hiểu rõ bản thân, thay đổi suy nghĩ và hành vi tiêu cực, từ đó cải thiện tâm trạng và các triệu chứng khác của bệnh.Phòng ngừa tái phát: Tâm lý trị liệu giúp người bệnh học được các kỹ năng để đối phó với căng thẳng, giải quyết vấn đề và duy trì tâm trạng ổn định, từ đó giảm nguy cơ tái phát bệnh.Cải thiện chất lượng cuộc sống: Tâm lý trị liệu giúp người bệnh nâng cao lòng tự trọng, lấy lại niềm tin bản thân, giao tiếp hiệu quả hơn, cải thiện các mối quan hệ và tăng cường khả năng hoạt động trong xã hội. TÍNH AN TOÀN CỦA TRỊ LIỆU TRẦM CẢM BẰNG TÂM LÝPhương pháp điều trị trầm cảm KHÔNG DÙNG THUỐC, KHÔNG CAN THIỆP CƠ THỂ, KHÔNG TÁC DỤNG PHỤ.Phù hợp với mọi lứa tuổi, giới tính và mức độ nghiêm trọng của bệnh. TÍNH LINH HOẠT CỦA PHƯƠNG PHÁP TRỊ LIỆU TÂM LÝ TRẦM CẢMCó nhiều phương pháp trị liệu tâm lý khác nhau như trị liệu nhận thức hành vi (CBT), trị liệu tâm lý động, trị liệu nhóm,...Có thể kết hợp với các phương pháp khác: tùy vào giai đoạn điều trị và tình trạng người bệnh. Đặt lịch hẹn Viện Tâm Lý Đời Sống - "Ánh sáng" cho hành trình vượt qua trầm cảm1. Chuyên gia tâm lý - "Người đồng hành thấu hiểu":Đội ngũ dày dặn kinh nghiệm, chuyên môn cao, thấu hiểu căn bệnh và tâm lý người bệnh .Áp dụng phương pháp tiên tiến để điều trị trầm cảm, cá nhân hóa lộ trình điều trị phù hợp từng cá nhân. 2. Phương pháp đa dạng - "Chìa khóa" mở ra cánh cửa hy vọng:Kết hợp đa dạng liệu pháp: CBT, tâm lý động, trị liệu nhóm,... tối ưu hiệu quả.Trị liệu không dùng thuốc, không can thiệp cơ thể, không tác dụng phụ, giúp thay đổi lối sống, nâng cao sức khỏe toàn diện. 3. Môi trường chuyên nghiệp - "Vùng an toàn" cho tâm hồn:Cơ sở vật chất hiện đại, khang trang, tạo không gian trị liệu an toàn, tin cậy.Bảo mật thông tin cá nhân tuyệt đối, tôn trọng sự riêng tư của mỗi bệnh nhân. 4. Chi phí hợp lý - "Gánh nặng" được sẻ chia:Điều trị trầm cảm với mức phí cạnh tranh, phù hợp với nhiều đối tượng.Hỗ trợ thanh toán linh hoạt, giảm thiểu gánh nặng tài chính cho bệnh nhân và gia đình. 5. Uy tín và minh bạch - "Lời cam kết" cho niềm tin:Nhận được sự tin tưởng và đánh giá cao từ đông đảo khách hàng.Cam kết chất lượng dịch vụ, minh bạch trong quy trình điều trị. Đặt lịch hẹnHãy để Viện Tâm Lý Đời Sống đồng hành cùng bạn trên hành trình chiến thắng trầm cảm, hướng đến cuộc sống an nhiên, hạnh phúc! Đặt Lịch Tham Vấn Trị Liệu tại Viện Tâm Lý Đời Sống ngay hôm nay - Đừng để bóng tối che lấp ánh sáng!✅ Bắt đầu hành trình chiến thắng trầm cảmNhận sự thấu hiểu và hỗ trợ từ đội ngũ chuyên gia tâm lý giàu kinh nghiệm.Áp dụng liệu pháp phù hợp, cá nhân hóa lộ trình điều trị hiệu quả.Giải phóng bản thân khỏi những suy nghĩ tiêu cực, lấy lại niềm tin và hy vọng. ✅ Nâng cao chất lượng cuộc sốngCải thiện tâm trạng, giảm bớt căng thẳng, lo âu.Tăng cường khả năng kiểm soát cảm xúc, hành vi.Xây dựng mối quan hệ tốt đẹp hơn với bản thân và mọi người xung quanh. ✅ Hướng đến tương lai tươi sáng:Phát hiện và phát huy tiềm năng bản thân.Sống một cuộc sống trọn vẹn, ý nghĩa và hạnh phúc.Đừng chần chừ! Hãy liên hệ với Viện Tâm Lý Đời Sống ngay!Hotline / Zalo: 0383720880 Đặt lịch hẹn
Bài test rối loạn lưỡng cực Goldberg (Goldberg Bipolar Spectrum Screening Quiz - GBSS) là một công cụ sàng lọc phổ biến được sử dụng để đánh giá nguy cơ mắc rối loạn lưỡng cực. Bài test này được phát triển bởi nhà tâm lý học Ivan K. Goldberg và đã được sử dụng rộng rãi trong các nghiên cứu và thực hành lâm sàng. 1. Mục đích của bài Test rối loạn lưỡng cực GoldbergĐánh giá nguy cơ mắc rối loạn lưỡng cực ở người lớn, từ 18 tuổi trở lênGiúp phát hiện sớm các trường hợp rối loạn lưỡng cực để có thể điều trị kịp thời.Cung cấp thông tin hữu ích cho các chuyên gia tâm lý trong việc chẩn đoán và lập kế hoạch điều trị. 2. Cấu trúc bài test GoldbergBài test rối loạn lưỡng cực Goldberg gồm 12 câu hỏi đánh giá các triệu chứng của cả giai đoạn hưng cảm và trầm cảm. Các câu trả lời tương ứng với số điểm:Không bao giờ: 0 điểmChỉ một chút: 1 điểmĐôi khi/ thỉnh thoảng: 2 điểmMức độ trung bình: 3 điểmKhá thường xuyên/ khá nhiều: 4 điểmRất thường xuyên/ rất nhiều: 5 điểmBài test rối loạn cảm xúc lưỡng cực Goldberg giúp đánh giá lâm sàng và phát hiện sớm tình trạng bệnh3. Bộ 12 câu hỏi trong bài test rối loạn lưỡng cực Goldberg1. Đôi lúc bản thân có tâm trạng rất tốt, năng động và làm việc rất hiệu quả2. Đôi khi nói nhiều, nói nhanh hơn bình thường và thường xuyên chuyển chủ đề liên tục trong các cuộc trò chuyện.3. Tâm trạng bất ổn, dễ bị cáu kỉnh và tức giận4. Có một hoặc nhiều giai đoạn rất hứng thú trong đời sống tình dục và tăng tần suất quan hệ rõ rệt5. Có những lúc đạt được thành công rực rỡ trong công việc và thay đổi công việc nhiều lần6. Đôi khi có những giai đoạn buồn chán không rõ lý do và cũng có giai đoạn tâm trạng rất vui vẻ, lạc quan và sang tạo trong công việc7. Có những giai đoạn lạc quan, hứng thú nhưng cũng có giai đoạn tuyệt vọng và bi quan không thể hiểu rõ nguyên do8. Có những lúc vừa cảm thấy chán nản vừa cảm thấy hưng phấn9. Đôi khi tự tin thái quá nhưng cũng có khi thiếu tự tin về bản thân10. Bản thân có những lúc rất tức giận và giữ thái độ thù địch với mọi người mà không rõ lý do11. Có những lúc muốn hòa nhập vào những nơi đông người, náo nhiệt nhưng cũng có khi muốn yên tĩnh, có xu hướng giam mình trong phòng và sống tách biệt với mọi người12. Có khi cười đùa vui vẻ quá mức nhưng cũng có khi khóc lóc, buồn bã sâu sắc không rõ lý doKết quả test rối loạn lưỡng cực Goldberg chỉ mang tính tham khảo, để được chẩn đoán chính xác bạn nên gặp chuyên gia tâm lý4. Cách sử dụng bài test GoldBergBài test quiz test rồi loạn lưỡng cực có thể được thực hiện trực tuyến hoặc tự đánh giá.Khi thực hiện bài test, hãy trả lời các câu hỏi một cách trung thực và chính xác nhất có thể.Ghi lại điểm số của bạn sau khi hoàn thành bài test.So sánh điểm số của bạn với các tiêu chí chẩn đoán rối loạn lưỡng cực.Cách tính điểmTừ 0 – 15 điểm: Nhiều khả năng bạn bị trầm cảm đơn cực. Đây là dạng trầm cảm đơn thuần với biểu hiện chính là suy giảm của cảm xúc, tư duy và hành vi bị ức chế.Từ 26 – 24 điểm: Khả năng cao là bạn bị trầm cảm chủ yếu.Từ 25 điểm trở lên: Có nguy cơ cao bạn bị rối loạn lưỡng cực. Bài test rối loạn lưỡng cực Goldberg (Goldberg Bipolar Spectrum Screening Quiz - GBSS) chỉ mang tính chất tham khảo, chẩn đoán lâm sàng. Nếu bạn có điểm số cao, hãy đến gặp chuyên gia tâm lý để được đánh giá và chẩn đoán chính xác. Kết quả của bài test có thể bị ảnh hưởng bởi tâm trạng và hoàn cảnh của bạn khi làm bài. Nếu nghi ngờ bản thân hoặc người thân mắc bệnh, hãy gọi đến hotline/zalo 0383720880 của Viện Tâm Lý Đời Sống LPI để được tư vấn tâm lý và trị liệu bởi các chuyên gia tâm lý tâm huyết và tận tâm của chúng tôi.Tài liệu tham khảohttps://www.psychologytoday.com/us/blog/mind-matters-menninger/202210/self-diagnosis-bipolar-disorderhttps://counsellingresource.com/quizzes/bipolar-testing/goldberg-bipolar/Tham khảo thêm những Dịch vụ Trị Liệu Tâm Lý tại Viện Tâm Lý Đời Sống LPI- Trị liệu tâm lý cá nhân- Trị liệu tâm lý thanh thiếu niên- Trị liệu tâm lý gia đình- Trị liệu tâm lý cặp đôi- Trị liệu nhóm- Khai vấn cuộc sống và sự nghiệp
Rối loạn cảm xúc lưỡng cực là một trong những dạng rối loạn tâm thần phổ biến và phức tạp nhất, ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày của người mắc. Do đó, các bài quiz test rối loạn lưỡng cực đã được phát triển với những mục tiêu quan trọng và cụ thể để hỗ trợ quá trình chẩn đoán và điều trị. Mục đích của Quiz Test Rối Loạn Lưỡng CựcPhát Hiện Sớm Rối Loạn Lưỡng CựcMột trong những mục tiêu chính của các bài test này là phát hiện sớm các dấu hiệu rối loạn lưỡng cực. Khi chúng ta hiểu rõ hơn về biểu hiện của cả hai trạng thái hưng cảm và trầm cảm, chúng ta sẽ dễ dàng nhận diện nếu bản thân hoặc người thân cần sự hỗ trợ y tế. Dấu hiệu bao gồm tâm trạng thay đổi đột ngột, từ hưng phấn cao độ đến buồn rầu, tiêu cực.Chẩn Đoán Chính Xác và Chi TiếtCác bài quiz test rối loạn lưỡng cực không chỉ dừng lại ở việc phát hiện mà còn giúp cung cấp thông tin quan trọng để chẩn đoán chính xác tình trạng của bệnh nhân. Để được chẩn đoán là mắc rối loạn lưỡng cực, người thực hiện cần phải đáp ứng đầy đủ các tiêu chí y học, như các triệu chứng cụ thể và mức độ nghiêm trọng của chúng.Quiz test rối loạn lưỡng cực online giúp đánh giá và chẩn đoán tình trạng rối loạn lưỡng cực lâm sàngĐánh Giá Tình Trạng Lâm Sàng và Mức Độ Nghiêm TrọngViệc đánh giá tình trạng lâm sàng và mức độ nghiêm trọng của bệnh cũng là một công việc quan trọng. Các bác sĩ, chuyên gia tâm lý sử dụng kết quả từ các bài test này để xác định tình trạng hiện tại của bệnh nhân, từ đó quyết định phương pháp điều trị phù hợp nhất. Điều này có thể bao gồm xác định mức độ ảnh hưởng của rối loạn đến đời sống hàng ngày của người bệnh.Theo Dõi và Quản Lý Điều TrịNhững bài test rối loạn lưỡng cực online giúp theo dõi tiến trình điều trị một cách liên tục và chi tiết. Nhờ đó, các chuyên gia có thể điều chỉnh liệu pháp hỗ trợ phù hợp nếu có bất kỳ thay đổi nào trong triệu chứng của bệnh nhân. Việc này không chỉ giúp nâng cao hiệu quả điều trị mà còn giúp người bệnh và gia đình họ cảm thấy yên tâm hơn trong quá trình phục hồi. Khi Nào Cần Thực Hiện Bài Quiz Test Rối Loạn Cảm Xúc Lưỡng Cực?Rối loạn cảm xúc lưỡng cực có thể tiến triển rất nhanh và trở nên nguy hiểm nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Nếu bạn hoặc người thân có các triệu chứng dưới đây, việc thực hiện bài quiz test rối loạn cảm xúc lưỡng cực là rất cần thiết:Trạng Thái Hưng CảmTâm trạng hưng phấn kéo dài hơn 4 ngày liên tiếpNăng lượng cao, tư duy nhanh và không kiểm soát đượcHành vi liều lĩnh, thiếu khả năng đánh giá rủi roTăng ham muốn tình dục, có ý tưởng hoang đườngTrạng Thái Trầm CảmTâm trạng buồn rầu, mệt mỏi kéo dài, mất hứng thúCảm thấy giá trị bản thân thấp, khó tập trung, quyết địnhSuy nghĩ tiêu cực về tương lai, có ý nghĩ tự tửKết Hợp Cả Hưng Cảm và Trầm CảmTrải qua chu kỳ giao động giữa hưng cảm và trầm cảm, thường kéo dài từ vài tuần đến vài thángẢnh hưởng tiêu cực đến công việc, học tập, và quan hệ cá nhânBạn cần thực hiện bài quiz test rối loạn lưỡng cực khi có những dấu hiệu của rối loạn lưỡng cực hưng cảm, trầm cảmẢnh Hưởng và Yếu Tố Di Truyền của Rối Loạn Cảm Xúc Lưỡng CựcRối loạn cảm xúc lưỡng cực có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, quan hệ gia đình, tình dục, công việc và xã hội. Các yếu tố di truyền cũng đóng góp một phần quan trọng trong nguy cơ mắc bệnh. Nếu gia đình bạn có người mắc rối loạn cảm xúc lưỡng cực, việc thực hiện các bài test này càng trở nên quan trọng hơn để sớm phát hiện và có biện pháp điều trị kịp thời. Hai bài quiz test rối loạn lưỡng cực thông dụng và phổ biến hiện nayBài test rối loạn lưỡng cực Goldberg (GBSS) và Bài kiểm tra sàng lọc quang phổ lưỡng cực ba trục (TABS) là hai công cụ phổ biến được sử dụng để đánh giá nguy cơ mắc rối loạn lưỡng cực. 1. Bài test rối loạn lưỡng cực Goldberg (GBSS)Được phát triển bởi nhà tâm lý học Ivan K. Goldberg vào năm 1987.Bao gồm 12 câu hỏi đánh giá các triệu chứng của cả giai đoạn hưng cảm và trầm cảm.Mỗi câu hỏi được chấm điểm từ 0 đến 3.Điểm tổng từ 0 đến 36.Điểm cao hơn cho thấy nguy cơ mắc rối loạn lưỡng cực cao hơn.Thực hiện bài test rối loạn lưỡng cực Goldberg 2. Bài kiểm tra sàng lọc quang phổ lưỡng cực ba trục (TABS)Được phát triển bởi bác sĩ Greg Mulhauser vào năm 1997.Bao gồm 19 câu hỏi đánh giá các triệu chứng của giai đoạn hưng cảm, giai đoạn trầm cảm và giai đoạn hỗn hợp.Mỗi câu hỏi được chấm điểm từ 0 đến 4.Điểm tổng từ 0 đến 76.Điểm cao hơn cho thấy nguy cơ mắc rối loạn lưỡng cực cao hơn.Cả hai bài test này đều có thể được thực hiện trực tuyến hoặc tự đánh giá. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải lưu ý rằng chúng chỉ mang tính chất sàng lọc và không thể chẩn đoán chính xác. Nếu bạn nghi ngờ mình mắc rối loạn lưỡng cực, hãy đến gặp bác sĩ tâm lý để được đánh giá và chẩn đoán chính xác.Bài quiz test rối loạn lưỡng cực cho bạn kết quả đánh giá lâm sàng, tuy nhiên để được chẩn đoán chính xác vẫn cần có sự tham vấn của chuyên gia tâm lýViệc hiểu rõ mục đích và tác dụng của các bài quiz test rối loạn cảm xúc lưỡng cực không chỉ giúp bạn nắm bắt tình trạng sức khỏe tâm thần của mình một cách chi tiết và chính xác, mà còn giúp bạn chủ động hơn trong việc thăm khám và điều trị. Nếu bạn hoặc người thân có bất kỳ triệu chứng nào như đã đề cập, đừng ngần ngại thực hiện bài test và tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế. Điều này không chỉ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống mà còn giúp bạn sống một cuộc đời hạnh phúc và lành mạnh hơn.Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào cần tư vấn, băn khoăn, thắc mắc về chứng rối loạn lưỡng cực, vui lòng liên hệ với Viện Tâm Lý Đời Sống qua hotline / zalo 0383720880 để được tư vấn chi tiết.Tham khảo thêm những Dịch vụ Trị Liệu Tâm Lý tại Viện Tâm Lý Đời Sống LPI- Trị liệu tâm lý cá nhân- Trị liệu tâm lý thanh thiếu niên- Trị liệu tâm lý gia đình- Trị liệu tâm lý cặp đôi- Trị liệu nhóm- Khai vấn cuộc sống và sự nghiệp
Hãy tưởng tượng một ngày nào đó, bạn thức dậy với cảm giác uể oải, tâm trạng không ổn định, và không thể tập trung vào bất kỳ việc gì. Đây có thể là cuộc sống hàng ngày của những người sống chung với trầm cảm và rối loạn lưỡng cực. Đối phó với tình trạng này không đơn giản chỉ dựa vào thuốc men; bạn cần một kế hoạch toàn diện để chăm sóc bản thân. Vì sao cần học cách sống chung với trầm cảm và rối loạn lưỡng cực?Trong xã hội hiện đại với nhiều áp lực, rối loạn lưỡng cực và trầm cảm ngày càng trở nên phổ biến. Nhưng bạn có biết rằng học cách sống chung với tình trạng này không chỉ giúp bạn kiểm soát triệu chứng mà còn mang lại cuộc sống tươi đẹp hơn?Tăng cường tự quản: Bằng cách hiểu và chấp nhận tình trạng của mình, bạn có thể điều chỉnh cuộc sống hàng ngày. Bạn sẽ biết xác định những yếu tố gây căng thẳng, áp dụng các kỹ năng tự chăm sóc để duy trì sự cân bằng tinh thần.Xây dựng kế hoạch cho bản thân: Việc sống chung với trầm cảm và rối loạn lưỡng cực trở sẽ bạn có khả năng cần xây dựng những kế hoạch hàng ngày cho bản thân, từ việc chăm sóc bản thân đến các công việc khác với các mục tiêu nhỏ.Hỗ trợ của xã hội: Khi bạn hiểu rõ về tình cảm và cách nó ảnh hưởng đến mối quan hệ xã hội, bạn sẽ dễ dàng tìm thấy nguồn hỗ trợ. Tham gia vào nhóm hỗ trợ tâm lý hoặc đơn giản là chia sẻ với người thân, bạn bè sẽ giúp giảm bớt sự cô đơn. Bạn có ai mà bạn có thể chia sẻ cảm xúc của mình không?Học cách sống chung với trầm cảm và rối loạn lưỡng cực sẽ giúp ích nhiều trong quá trình cải thiện tình hình bệnhTạo ý nghĩa và mục tiêu: Thay vì để trầm cảm hay rối loạn lưỡng cực kiểm soát cuộc sống, hãy tập trung vào những hoạt động và giá trị cá nhân. Ví dụ, bạn có thể tham gia vào các hoạt động tình nguyện, học một kỹ năng mới, hoặc chỉ đơn giản là dành thời gian cho những gì mình yêu thích. Bạn đã bao giờ thử nghĩ đến điều gì sẽ mang lại niềm vui và ý nghĩa cho cuộc sống của bạn chưa?Tăng cường khả năng chống chịu: Học cách chịu đựng và vượt qua khó khăn sẽ giúp bạn xây dựng sự kiên nhẫn và linh hoạt. Bạn có thể bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong cuộc sống hàng ngày để thích nghi với biến đổi trong cảm xúc và tâm trạng.Việc học cách sống chung với trầm cảm và rối loạn lưỡng cực không chỉ giúp bạn quản lý tốt hơn tình trạng của mình mà còn mang lại sự tự tin và khả năng xây dựng một cuộc sống tích cực và ý nghĩa. Bây giờ bạn có sẵn sàng bắt đầu hành trình này? Hướng dẫn cách sống chung với trầm cảm và rối loạn lưỡng cựcBạn có thể cảm thấy suy sụp hoặc mất kiểm soát khi mắc chứng rối loạn lưỡng cực, nhưng điều quan trọng cần nhớ là bạn không bất lực. Ngoài phương pháp điều trị từ bác sĩ hay các chuyên gia tâm lý trị liệu, còn có rất nhiều cách bạn có thể tự giúp mình hàng ngày để giảm triệu chứng và đạt được sự ổn định. Tự chăm sóc hàng ngàyGiống như bệnh nhân tiểu đường cần kiêng ngọt, người dễ bị huyết áp cao cần tập thể dục đều đặn, sống chung với rối loạn lưỡng cực và trầm cảm đòi hỏi bạn phải có những điều chỉnh về lối sống. Điều này sẽ giúp kiểm soát triệu chứng, giảm thiểu các giai đoạn tâm trạng và khôi phục lại sự kiểm soát cuộc sống. Tham gia vào quá trình điều trịHãy là người tham gia đầy đủ và tích cực trong quá trình điều trị của chính mình. Hãy trở thành một chuyên gia về trầm cảm và rối loạn lưỡng cực của bản thân. Tìm hiểu tất cả các triệu chứng và các phương án điều trị hiện có. Khi có nhiều thông tin, bạn sẽ chuẩn bị tốt hơn để đối phó với các biến đổi tâm trạng. Hợp tác với bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý trị liệuHợp tác là chìa khóa. Đừng ngần ngại đặt câu hỏi hoặc đưa ra ý kiến của mình. Mối quan hệ hợp tác giữa bạn và chuyên gia là điều cần thiết để xây dựng một kế hoạch điều trị hiệu quả. Hãy lập một kế hoạch điều trị chi tiết nêu rõ các mục tiêu mà bạn và chuyên gia tâm lý đã thảo luận và đồng ý.Nguyên tắc khi sống chung với trầm cảm và rối loạn lưỡng cực là phải tuân thủ quá trình điều trị và lịch sinh hoạt hàng ngàyCải thiện việc điều trịKiên nhẫn: Quá trình điều trị không mang lại kết quả tức thì. Có thể mất thời gian để tìm ra chương trình phù hợp.Giao tiếp: Hãy liên lạc đều đặn với bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý trị liệu để báo cáo về tình trạng của bạn. Minh bạch về mọi triệu chứng và cả tác dụng phụ của thuốc.Tuân thủ hướng dẫn: Nếu bạn đang dùng thuốc, đừng bỏ qua hoặc thay đổi liều mà không tham khảo ý kiến bác sĩ.Nhận trị liệu: Thuốc có thể kiểm soát một số triệu chứng, nhưng liệu pháp trị liệu giúp bạn học các kỹ năng đối phó với rối loạn lưỡng cực trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Theo dõi các triệu chứng và tâm trạng của bạnĐể sống tốt với rối loạn lưỡng cực và trầm cảm, việc hòa hợp chặt chẽ với cảm giác của bạn là điều cần thiết. Đôi khi, thời điểm nhận ra triệu chứng hưng cảm hoặc trầm cảm rõ ràng đã quá muộn để ngăn chặn sự thay đổi tâm trạng. Vì vậy, hãy đặc biệt chú ý đến những thay đổi nhỏ trong tâm trạng, chế độ ngủ, mức năng lượng và suy nghĩ của bạn. Khi phát hiện vấn đề sớm và hành động nhanh chóng, bạn sẽ ngăn chặn được sự chuyển biến nhỏ biến thành giai đoạn hưng cảm hoặc trầm cảm toàn diện. Biết các yếu tố kích hoạt và dấu hiệu cảnh báo sớmNhận ra các dấu hiệu cảnh báo sớm và yếu tố kích hoạt là chìa khóa để ngăn chặn giai đoạn hưng cảm hoặc trầm cảm. Hãy lập danh sách các triệu chứng ban đầu của các giai đoạn tâm trạng trước đây. Đồng thời xác định các yếu tố kích hoạt như áp lực tài chính, tranh cãi, mất ngủ, hoặc thay đổi theo mùa.Các yếu tố kích hoạt phổ biến:Áp lực công việc hoặc học tậpKhó khăn tài chínhTranh cãi với người thân yêuThay đổi mùaThiếu ngủLiệt kê những dấu hiệu phát bệnh để có hướng xử lý kịp thờiHành động dựa trên các dấu hiệu cảnh báoNếu phát hiện các dấu hiệu cảnh báo, hãy hành động nhanh chóng. Có một "hộp công cụ chăm sóc sức khỏe" với các kỹ năng đối phó và hoạt động giúp duy trì tâm trạng ổn định. Ví dụ như thiền, yoga, hay viết nhật ký cũng có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi gặp khó khăn.Gợi ý hành động:Nói chuyện với người hỗ trợNgủ đủ giấcGiảm tải hoạt độngTham gia nhóm hỗ trợGọi bác sĩ hoặc nhà trị liệu Phát triển các công cụ chăm sóc sức khỏeCác kỹ thuật đối phó hiệu quả sẽ khác nhau tùy theo tình huống và cá nhân. Hãy dành thời gian thử nghiệm và tìm ra chiến lược phù hợp với bạn. Thực hiện các hoạt động vui vẻ hoặc sáng tạoDành thời gian thư giãn, nghỉ ngơiTham gia vào hoạt động thể chấtViết nhật kýTham gia nhóm hỗ trợ hoặc có một chuyên gia tâm lý đồng hànhTăng cường tiếp xúc ánh sáng mặt trời, nên là thời điểm sáng sớm Tạo một kế hoạch hành động khẩn cấpTrong những tình huống khủng hoảng, việc chuẩn bị sẵn kế hoạch xử lý giúp bạn duy trì một mức độ kiểm soát. Một kế hoạch hành động khẩn cấp nên bao gồm:Danh sách liên lạc khẩn cấp với chuyên gia tâm lý, bác sĩ hay người thânDanh sách tất cả các loại thuốc đang dùngCác dấu hiệu thường gặp và cách xử lý khẩn cấpCác ưu tiên điều trị như ai điều trị, ai chăm sóc, phương pháp điều trịĐảm bảo khoa học trong sinh hoạt và duy trì quá trình điều trị là cách tốt nhất để phục hồi tình trạng trầm cảm và rối loạn lưỡng cựcLàm Sao Để Quản Lý và Sống Chung Với Rối Loạn Lưỡng Cực và Trầm Cảm?Lập biểu đồ tâm trạng để theo dõi cảm giác, phương pháp điều trị, giấc ngủ và các hoạt động khác.Ghi lại những lúc cảm thấy căng thẳng và xác định những dấu hiệu ban đầu của trầm cảm sắp xuất hiện.Nhờ gia đình và chuyên gia sức khỏe tâm thần hỗ trợ trong việc theo dõi và cảnh báo vấn đề.Dành thời gian để thực hiện những hoạt động lành mạnh, theo đuổi sở thích mới, tập thể dục và thực hành các phương pháp thư giãn là những hoạt động lành mạnh giúp bạn gặt hái nhiều lợi ích.Đảm bảo duy trì quá trình điều trị để ngăn ngừa tình trạng rối loạn lưỡng cực và trầm cảm tái phát.Tham gia nhóm hỗ trợ Sống chung với trầm cảm và rối loạn lưỡng cực có thể đầy thách thức. Nhưng với sự chuẩn bị đúng đắn, bạn có thể kiểm soát được cuộc sống của mình một cách hiệu quả hơn. Mong rằng những lời khuyên này sẽ giúp bạn tìm ra lối đi riêng của mình trong cuộc hành trình kiểm soát tình trạng rối loạn lưỡng cực và trầm cảm. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào cần tư vấn, băn khoăn, thắc mắc về chứng rối loạn hưng cảm, vui lòng liên hệ với Viện Tâm Lý Đời Sống qua hotline / zalo 0383720880 để được tư vấn chi tiết.Tham khảo thêm những Dịch vụ Trị Liệu Tâm Lý tại Viện Tâm Lý Đời Sống LPI- Trị liệu tâm lý cá nhân- Trị liệu tâm lý thanh thiếu niên- Trị liệu tâm lý gia đình- Trị liệu tâm lý cặp đôi- Trị liệu nhóm- Khai vấn cuộc sống và sự nghiệp
Rối loạn lưỡng cực là gì và ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe tinh thần? Có lẽ bạn đã từng nghe qua về rối loạn lưỡng cực, một tình trạng không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn gây ra những biến đổi lớn trong cuộc sống của người bệnh. Hãy tưởng tượng bạn đang trải qua một giai đoạn hưng cảm, tràn đầy năng lượng và tự tin, sau đó đột ngột bạn lại rơi vào một giai đoạn trầm cảm, khiến bạn cảm thấy buồn bã và mất hứng thú. Đây chính là trải nghiệm của những người mắc phải rối loạn lưỡng cực, một hành trình đầy thách thức và khắc nghiệt. Các Loại Rối Loạn Lưỡng CựcRối loạn lưỡng cực hay rối loạn hưng - trầm cảm gồm ba loại chính: lưỡng cực loại I, lưỡng cực loại II và rối loạn lưỡng cực chu kỳ. Mỗi loại mang đến những trải nghiệm riêng biệt và đòi hỏi phương pháp điều trị tinh tế và chính xác.Lưỡng cực I: Người mắc chứng này trải qua các giai đoạn hưng cảm phối hợp với các giai đoạn trầm cảm và ảnh hưởng đến cả nam lẫn nữ.Lưỡng cực II: Loại này đặc trưng bởi các giai đoạn trầm cảm nghiêm trọng kéo dài, kết hợp với giai đoạn hưng cảm ngắn hạn.Rối loạn lưỡng cực chu kỳ: Đây là tình trạng có các giai đoạn hưng phấn và trầm cảm đan xen, thường ít nghiêm trọng và kéo dài ngắn hạn.Mặc dù không có cách chữa khỏi hoàn toàn, việc chẩn đoán và điều trị sớm có thể giúp người bệnh quản lý tốt hơn tâm trạng và tìm lại chất lượng cuộc sống đáng sống.Chứng bệnh rối loạn lưỡng cực đôi khi không phải chỉ thuộc ba loại mà chúng ta đề cập. Một số người có triệu chứng tương đồng nhưng không chính xác với ba loại này. Trong trường hợp này, những người này có thể được chẩn đoán là mắc phải rối loạn lưỡng cực không xác định hoặc các rối loạn khác liên quan.Rối loạn lưỡng cực hay gọi là là rối loạn hưng - trầm cảmTriệu chứng rối loạn lưỡng cựcTriệu chứng rối loạn lưỡng cực bao gồm những giai đoạn thay đổi tâm trạng rõ rệt từ hưng cảm, hưng phấn nhẹ đến trầm cảm. Chúng không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn tác động sâu rộng đến cuộc sống hàng ngày và các mối quan hệ xã hội. Để được chẩn đoán chính xác, người bệnh cần trải qua ít nhất một giai đoạn hưng cảm hoặc trầm cảm nhẹ. Chi tiết về triệu chứng của các loại rối loạn lưỡng cực khác nhau: Các triệu chứng của rối loạn lưỡng cực loại INhững người bị rối loạn lưỡng cực loại I thường trải qua các đợt hưng cảm kéo dài ít nhất một tuần.Ít nhất một đợt hưng cảm kéo dài ít nhất một tuần: Triệu chứng này bao gồm cảm giác phấn khích, gia tăng năng lượng và đôi khi là những hành vi bốc đồng.Ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày: Những thay đổi này có thể gây ra các vấn đề lớn trong công việc, gia đình và các mối quan hệ.Không liên quan đến tình trạng sức khỏe tâm thần khác hoặc việc sử dụng chất kích thích: Các triệu chứng không phải là kết quả của các vấn đề sức khỏe tâm thần khác hoặc do việc sử dụng chất kích thích.Đôi khi, những người mắc bệnh còn có thể gặp các rối loạn tâm thần hoặc trải qua các giai đoạn hưng cảm và trầm cảm kết hợp. Các triệu chứng của rối loạn lưỡng cực loại IIRối loạn lưỡng cực loại II chủ yếu đặc trưng bởi các đợt trầm cảm nặng xen kẽ với những cơn hưng cảm nhẹ.Ít nhất một cơn hưng cảm nhẹ kéo dài 4 ngày hoặc lâu hơn: Thêm vào đó là ít nhất ba triệu chứng hưng cảm nhẹ, như cảm giác phấn khích, tự tin quá mức hoặc năng lượng cao.Những thay đổi tâm trạng dễ nhận thấy và có tác động: Mặc dù có thể không rõ ràng trong công việc hàng ngày, người khác vẫn có thể nhận ra sự biến đổi này.Ít nhất một đợt trầm cảm kéo dài tối thiểu hai tuần: Có ít nhất một đợt trầm cảm nặng với năm triệu chứng trầm cảm chủ yếu, như buồn bã, mất hứng thú hay mục tiêu, và mất năng lượng.Dù có thể liên quan đến các triệu chứng rối loạn tâm thần, rối loạn lưỡng cực loại II không bao gồm những giai đoạn hưng cảm kéo dài.Có 3 loại rối loạn lưỡng cực phổ biếnCác triệu chứng của rối loạn lưỡng cực theo chu kỳRối loạn lưỡng cực theo chu kỳ thường biểu hiện qua các giai đoạn biến đổi tâm trạng thất thường trong một khoảng thời gian dài.Các giai đoạn của triệu chứng hưng cảm và trầm cảm: Giai đoạn này xảy ra trong hơn hai năm (hoặc một năm đối với trẻ em và thanh thiếu niên).Không đáp ứng đủ các tiêu chí cho giai đoạn hưng cảm hoặc trầm cảm: Các triệu chứng xuất hiện ít nhất một nửa trong hai năm và không bao giờ vắng mặt lâu hơn hai tháng.Đây là những triệu chứng không liên quan đến tình trạng y tế khác hay việc sử dụng chất kích thích, nhưng chúng vẫn đủ để gây ảnh hưởng đáng kể tới cuộc sống hàng ngày của bạn. Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ của rối loạn lưỡng cực là gì?Rối loạn lưỡng cực là một tình trạng sức khỏe tâm thần phổ biến mà các chuyên gia y tế vẫn đang nghiên cứu tìm hiểu tường tận. Dưới đây chúng ta sẽ khám phá những nguyên nhân chính và những yếu tố nguy cơ có thể đóng vai trò trong sự xuất hiện của căn bệnh này.Di truyền: Nếu bạn có người thân trong gia đình, chẳng hạn như cha mẹ hoặc anh chị em, mắc rối loạn lưỡng cực, nguy cơ bạn mắc căn bệnh này sẽ cao hơn. Thế nhưng, không phải ai có tiền sử gia đình đều phát triển bệnh lý này, điều này cho thấy còn có những yếu tố phức tạp khác.Não bộ: Cấu trúc và hoạt động của não bộ cũng là một yếu tố không thể bỏ qua. Nghiên cứu cho thấy những bất thường trong hóa học não, cấu trúc hay chức năng của não có thể góp phần làm tăng nguy cơ rối loạn lưỡng cực.Môi trường: Cuộc sống hiện đại đầy thách thức, với những áp lực từ công việc, học tập hay các mối quan hệ. Tuy những yếu tố như căng thẳng tột độ, trải nghiệm đau thương không phải là nguyên nhân trực tiếp nhưng chắc chắn chúng góp phần đẩy nhanh sự phát triển của bệnh lý này.Nguyên nhân dẫn tới rối loạn lưỡng cực có thể do di truyền, cấu trúc não bộ hay do tác động từ môi trường sốngCác triệu chứng rối loạn lưỡng cực ở nam và nữ khác nhau như thế nào?Nam giới và nữ giới đều có thể mắc rối loạn lưỡng cực với tỷ lệ gần như tương đương. Tuy nhiên, các triệu chứng chính có thể khác nhau tùy theo giới tính của bạn.Nữ giới: Phụ nữ thường nhận được chẩn đoán muộn hơn, thường vào độ tuổi 20 hoặc 30. Đôi khi, triệu chứng đầu tiên chỉ xuất hiện khi mang thai hoặc sau khi sinh con. Họ có nhiều khả năng mắc rối loạn lưỡng cực loại II và có xu hướng trải qua các giai đoạn hưng cảm nhẹ hơn, nhưng lại phải đối mặt với nhiều giai đoạn trầm cảm hơn. Một điểm đáng chú ý là phụ nữ có thể trải qua tái phát thường xuyên hơn, liên quan đến sự thay đổi hormone trong chu kỳ kinh nguyệt, lúc mang thai hoặc mãn kinh.Nam giới: Nam giới có xu hướng được chẩn đoán sớm hơn và trải qua các giai đoạn hưng cảm thường xuyên hơn nhưng nghiêm trọng hơn. Họ có thể dễ dàng bị rối loạn sử dụng chất kích thích và thể hiện sự hung hăng hơn trong các đợt hưng cảm. Sự nghiêm trọng này có thể làm gia tăng các tình huống nguy hiểm, đe dọa sức khỏe và tính mạng.Hãy tự hỏi bản thân, liệu việc nhận thức rõ về sự khác biệt này cũng như sự cần thiết của việc tìm kiếm sự hỗ trợ y tế kịp thời có thể giúp ích như thế nào cho chúng ta và những người thân yêu? Điều Trị Rối Loạn Lưỡng CựcTrong quá trình điều trị, có nhiều phương pháp có thể giúp kiểm soát và giảm thiểu triệu chứng của rối loạn lưỡng cực, từ việc sử dụng thuốc, tư vấn đến thay đổi lối sống. Ngoài ra, có một số biện pháp tự nhiên và các loại thuốc bổ sung cũng có thể mang lại lợi ích.Sử Dụng ThuốcĐối với việc sử dụng thuốc, có những loại thuốc cụ thể được khuyến nghị, bao gồm:Chất ổn định tâm trạng: Ví dụ như lithiumThuốc chống loạn thần: Chẳng hạn như olanzapineThuốc chống trầm cảm phối hợp với chống loạn thần: Chẳng hạn như fluoxetine-olanzapineBenzodiazepines: Là loại thuốc chống lo âu có thể được sử dụng để điều trị ngắn hạnRối loạn lưỡng cực có thể kiểm soát nếu phát hiện và điều trị kịp thờiTâm Lý Trị LiệuLiệu pháp nhận thức hành vi (CBT): Loại liệu pháp trò chuyện giúp xác định và giải quyết những suy nghĩ tiêu cực cũng như thay đổi các kiểu hành vi không mong muốn.Trị liệu cung cấp một không gian an toàn để thảo luận về cách kiểm soát các triệu chứng bệnh.Giáo dục tâm lý tập trung vào việc giúp bệnh nhân hiểu về tình trạng bệnh và cách điều trị của nó. Rối loạn lưỡng cực là một vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng nhưng có thể kiểm soát được nếu được chẩn đoán và điều trị đúng cách. Hy vọng rằng thông tin này sẽ là nền tảng cho sự hiểu biết và hỗ trợ người thân trong việc chăm sóc người mắc rối loạn lưỡng cực. Đừng bao giờ ngần ngại tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia y tế. Nếu bạn hoặc người thân có dấu hiệu của rối loạn lưỡng cực, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức để có thể sống một cuộc sống lành mạnh và hạnh phúc. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào cần tư vấn, băn khoăn, thắc mắc về chứng rối loạn lưỡng cực hay rối loạn hưng - trầm cảm, vui lòng liên hệ với Viện Tâm Lý Đời Sống qua hotline / zalo 0383720880 để được tư vấn chi tiết.Tham khảo thêm những Dịch vụ Trị Liệu Tâm Lý tại Viện Tâm Lý Đời Sống LPI- Trị liệu tâm lý cá nhân- Trị liệu tâm lý thanh thiếu niên- Trị liệu tâm lý gia đình- Trị liệu tâm lý cặp đôi- Trị liệu nhóm- Khai vấn cuộc sống và sự nghiệp
Rối loạn Hỗn Hợp Lo âu và Trầm Cảm (Mixed Anxiety and Depressive Disorder - MADD) là thuật ngữ dùng để chỉ những trường hợp có sự xuất hiện đồng thời các biểu hiện của cả rối loạn lo âu và trầm cảm. Đây là tình trạng gặp phải nhiều triệu chứng như khó chịu, cáu gắt, kém tập trung, rối loạn giấc ngủ, và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.Lo âu và Trầm Cảm là hai hội chứng khác nhau, nhưng có mối liên hệ chặt chẽ và có thể xảy ra đồng thời. Theo các nhà khoa học Hoa Kỳ, hơn 80% bệnh nhân trầm cảm từng bị rối loạn lo âu. Bệnh trầm cảm chính là giai đoạn tiến triển tiếp theo của chứng rối loạn lo âu trong tâm lý người bệnh sau một khoảng thời gian dài.Tìm hiểu sâu hơn thì chứng rối loạn Rối loạn Hỗn Hợp Lo âu và Trầm Cảm xuất hiện cùng lúc và xảy ra đồng thời các dấu hiệu nhận biết điển hình của cả rối loạn lo âu và trầm cảm.Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng rối loạn hỗn hợp trầm cảm lo âuNguyên Nhân Gây Ra Rối Loạn Hỗn Hợp Lo âu và Trầm CảmCác chuyên gia đã chỉ ra rằng Rối Loạn Hỗn Hợp Lo âu và Trầm Cảm là sự kết hợp đồng thời của nhiều nguyên nhân khác nhau và ảnh hưởng từ môi trường sống cũng là những yếu tố quan trọng góp phần tạo nên tình trạng rối loạn này.Căng Thẳng Cảm Xúc và Tâm Lý: Các sự kiện đau buồn, mất mát, áp lực trong cuộc sống xã hội, công việc và môi trường xã hội có thể góp phần tạo nên rối loạn hỗn hợp lo âu và trầm cảm. Đây có thể là những áp lực lớn hoặc những tình huống đơn giản nhưng diễn ra liên tục.Đặc Điểm Nhân Cách: Tính cách quá khắt khe, hoài nghi, bi quan, nhạy cảm có thể tạo điều kiện cho sự phát triển của rối loạn này.Vấn Đề Sức Khỏe: Các vấn đề về sức khỏe cơ thể như đau nhức xương khớp, rối loạn giấc ngủ, rối loạn ăn uống và nhiều bệnh lý khác có thể góp phần tạo nên rối loạn hỗn hợp lo âu trầm cảm.Áp Lực Môi Trường Sống: Công việc, học tập, vai trò xã hội có thể là nguồn gốc của căng thẳng kéo dài và góp phần tạo nên rối loạn lo âu và trầm cảm.Các Yếu Tố Khác Có Liên Quan Ngoài ra, tuổi đời, tiền sử bệnh lý tâm thần, lạm dụng chất gây nghiện, tác dụng không mong muốn của thuốc, nỗi đau từ quá khứ và nhiều nguyên nhân khác cũng đều có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh rối loạn Hỗn Hợp Lo âu và Trầm Cảm.Với những yếu tố phức tạp như vậy, việc hiểu rõ và tìm kiếm cách điều trị phù hợp là rất quan trọng. Chúng ta cần cùng nhau tìm hiểu và chia sẻ thông tin về vấn đề này để giúp cải thiện tình trạng sức khỏe tâm thần cho cộng đồng.Triệu chứng rối loạn lo âu trầm cảm gồm cả những biểu hiện của rối loạn lo âu và dấu hiệu trầm cảmTriệu chứng rối loạn lo âu Trầm CảmRối loạn Hỗn Hợp Lo âu và Trầm Cảm thường có các dấu hiệu nhận biết điển hình của cả rối loạn lo âu và trầm cảm. Tuy nhiên, không có triệu chứng rối loạn lo âu trầm cảm riêng biệt nào đủ nặng để kết luận là rối loạn lo âu hoặc trầm cảm riêng lẻ.Triệu Chứng Rối Loạn Lo âuKhi bị rối loạn lo âu, bệnh nhân thường thể hiện những dấu hiệu sau:Mệt mỏi, mất tập trung: Người bệnh cảm thấy mệt mỏi, dễ mất tập trung, từ đó hiệu suất công việc và cuộc sống bị ảnh hưởng tiêu cực.Rối loạn giấc ngủ: Khó ngủ, ngủ không sâu giấc, dễ giật mình, cảm thấy uể oải khi thức dậy là những dấu hiệu phổ biến.Sợ hãi, lo lắng quá mức: Những suy nghĩ sợ hãi, lo lắng không thể kiểm soát xuất hiện liên tục, gây nên tình trạng suy nhược cơ thể.Thể chất thể hiện dấu hiệu lo âu: Nghiến răng, căng cơ, tim đập nhanh là những phản ứng tự nhiên của cơ thể trước tình trạng lo âu kéo dài.Dễ cáu gắt: Khó chịu, bồn chồn, dễ hoảng loạn và kinh sợ.Triệu Chứng Rối Loạn Trầm CảmRối loạn trầm cảm là một trong những bệnh tâm thần phổ biến nhất với các triệu chứng như:Buồn bã, chán nản: Bệnh nhân cảm thấy buồn bã, chán nản và khó chịu kéo dài từ vài ngày đến vài tuần.Khó tập trung, suy giảm trí nhớ: Thiếu quyết đoán cùng với suy giảm trí nhớ khiến người bệnh khó hoàn thành công việc hàng ngày.Mất năng lượng: Mệt mỏi, uể oải kéo dài, thiếu sức sống và thậm chí mất hứng thú với những hoạt động từng yêu thích.Rối loạn giấc ngủ: Khó ngủ, ngủ nhiều quá mức hoặc thức dậy quá sớm.Biến đổi thói quen ăn uống và cân nặng: Thay đổi cảm giác thèm ăn và cân nặng không ổn định.Tâm trạng tiêu cực: Suy nghĩ tiêu cực, bi quan, cảm thấy vô dụng, bất lực, có ý định tự tử.Rối loạn lo âu trầm cảm nguy hiểm hơn nhiều so với chỉ mắc trầm cảm hoặc rối loạn lo ấuMức Độ Nguy Hiểm của Bệnh Rối Loạn Hỗn Hợp Lo âu và Trầm CảmBệnh Rối loạn hỗn hợp lo âu và trầm cảm thường nghiêm trọng hơn việc chỉ mắc một trong hai bệnh lý này. Những triệu chứng phức tạp và chồng chéo có thể dẫn đến nhiều hậu quả tiêu cực như:Rối loạn giấc ngủ và tiêu hóa: Việc không có giấc ngủ ngon và thường xuyên rối loạn tiêu hóa làm giảm chất lượng cuộc sống.Suy nhược cơ thể và hệ thần kinh: Tình trạng lo âu trầm cảm kéo dài gây suy nhược cơ thể, rối loạn hệ thần kinh thực vật.Nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ: Tăng nguy cơ bệnh lý về tim mạch, đột quỵ, làm nặng thêm bệnh mạn tính như tiểu đường, bệnh tuyến giáp.Tăng rủi ro đột tử và bệnh nhiễm trùng: Những tác động tiêu cực kéo dài từ sự kết hợp của lo âu và trầm cảm làm tăng nguy cơ đột tử và các bệnh nhiễm trùng. Chẩn Đoán Rối Loạn Hỗn Hợp Lo âu và Trầm CảmRối loạn hỗn hợp lo âu trầm cảm thường mang theo những biểu hiện trầm cảm cùng với rối loạn lo âu. Để chẩn đoán, không có triệu chứng nào đủ nặng để đánh giá chính xác. Nhưng hiện nay, các phương pháp chẩn đoán trong ngành tâm lý phổ biến bao gồm trắc nghiệm tâm lý nhóm trắc nghiệm tâm lý đánh giá lo âu (thang Zung, thang lo âu Hamilton HAM-A), đánh giá trầm cảm (thang trầm cảm PHQ-9, thang Beck BDI, thang trầm cảm Hamilton HAM-D), thang đánh giá lo âu trầm cảm stress DASS 21, đánh giá rối loạn giấc ngủ (PSQI), và đánh giá nhân cách (MMPI, EPI).Ngoài ra, người bệnh cũng có thể thực hiện các xét nghiệm y khoa như xét nghiệm máu, sinh hóa, vi sinh, lưu huyết não, điện não đồ, và siêu âm để xác định chính xác tình trạng sức khỏe của mình. Tuy nhiên, việc lựa chọn phương pháp chẩn đoán phù hợp vẫn cần sự tư vấn chuyên môn từ các bác sĩ chuyên khoa tâm thần.Nhận biết và hiểu rõ về các phương pháp chẩn đoán này sẽ giúp cho quá trình chẩn đoán và điều trị rối loạn hỗn hợp lo âu và trầm cảm diễn ra hiệu quả và chính xác.Để chẩn đoán rối loạn hỗn hợp lo âu trầm cảm có thể sử dụng thang DASS 21Cách điều trị Bệnh Rối loạn hỗn hợp lo âu và trầm cảmRối loạn hỗn hợp trầm cảm và lo âu là một tình trạng tâm lý phức tạp, kết hợp các triệu chứng của cả chứng lo âu và trầm cảm. Điều trị tình trạng này đòi hỏi sự kết hợp của nhiều phương pháp khác nhau để đạt hiệu quả tốt nhất.Thăm khám chuyên khoa: Tìm đến bác sĩ chuyên khoa tâm thần để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.Liệu pháp tâm lý: Liệu Pháp Nhận Thức – Hành Vi (CBT) là một trong những phương pháp trị liệu tâm lý hiệu quả nhất hiện nay. CBT giúp bệnh nhân nhận biết và thay đổi các suy nghĩ tiêu cực, không chính xác, đồng thời học cách kiểm soát tình huống căng thẳng một cách hiệu quả hơn. Các nhà trị liệu sẽ làm việc cùng bệnh nhân để:Nhận diện suy nghĩ tiêu cực: Giúp bệnh nhân hiểu rõ nguyên nhân của những suy nghĩ sai lầm mỗi khi đối mặt với sự kiện quan trọng hoặc tình huống căng thẳng.Điều chỉnh phản ứng: Đưa ra phản hồi tích cực, lạc quan hơn thay cho các phản ứng tiêu cực trước đây.Sử dụng thuốc điều trị: Bác sĩ có thể kê đơn thuốc để kiểm soát triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống. Có 2 nhóm thuốc chính:Nhóm thuốc ức chế tái hấp thu norepinephrin serotonin (SNRI): Bao gồm desvenlafaxin (Pristiq), duloxetin (Cymbalta), venlafaxin (Effexor), levomilnacipran (Fetzima).Những loại thuốc này giúp cân bằng hai chất dẫn truyền thần kinh norepinephrin và serotonin trong não, giúp giảm triệu chứng lo âu và trầm cảm.Nhóm thuốc ức chế tái hấp thu serotonin chọn lọc (SSRI): Bao gồm citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro), fluoxetin (Prozac, Sarafem, Symbyax), fluvoxamin (Luvox), paroxetin (Paxil), sertralin (Zoloft).Loại thuốc này giúp tăng cường mức serotonin trong não, từ đó cải thiện tâm trạng và giảm lo âu.Kết Hợp Các Liệu Pháp: Phối hợp nhiều phương pháp điều trị sẽ giúp tình trạng rối loạn hỗn hợp lo âu và trầm cảm được cải thiện một cách hiệu quả nhất.Chế độ sinh hoạt lành mạnh: Duy trì chế độ ăn uống cân đối, luyện tập thể dục điều độ và ngủ đủ giấc giúp cải thiện tình trạng sức khỏe.Tài liệu tham khảo:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10788678/https://thiswayup.org.au/learning-hub/mixed-anxiety-and-depression-explained/Liệu pháp tâm lý là 1 phương pháp điều trị rối loạn hỗn hợp lo âu và trầm cảm hiệu quả, an toànViện Tâm Lý Đời Sống đã chia sẻ chi tiết về rối loạn Hỗn Hợp Lo âu và Trầm Cảm, từ khái niệm đến triệu chứng rối loạn lo âu trầm cảm và cách điều trị. Việc hiểu rõ về bệnh này sẽ giúp chúng ta phát hiện và điều trị sớm, góp phần cải thiện chất lượng cuộc sống và sức khỏe tốt hơn. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào cần tư vấn, băn khoăn, thắc mắc về bệnh lo âu trầm cảm, vui lòng liên hệ với Viện Tâm Lý Đời Sống qua hotline / zalo 0383720880 để được tư vấn chi tiết.Tham khảo thêm những Dịch vụ Trị Liệu Tâm Lý tại Viện Tâm Lý Đời Sống LPI- Trị liệu tâm lý cá nhân- Trị liệu tâm lý thanh thiếu niên- Trị liệu tâm lý gia đình- Trị liệu tâm lý cặp đôi- Trị liệu nhóm- Khai vấn cuộc sống và sự nghiệp
