Bức tranh về thực trạng trẻ em Việt Nam mắc bệnh trầm cảm vì gia đình đang ngày càng trở nên u ám. Theo thống kê của Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia, tỷ lệ trẻ em từ 15 đến 19 tuổi mắc các rối loạn tâm thần đang gia tăng, trong đó trầm cảm chiếm tỷ lệ cao nhất. Nguyên nhân chủ yếu được cho là do những mâu thuẫn, áp lực từ gia đình, khiến các em cảm thấy bế tắc, tuyệt vọng và không lối thoát. Tác hại của trầm cảm vì gia đìnhTrầm cảm vì gia đình không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn tác động tiêu cực đến mọi khía cạnh trong cuộc sống của trẻ em.Về mặt tinh thần: Trẻ em có thể gặp các vấn đề như lo âu, sợ hãi, mất ngủ, rối loạn ăn uống, suy nghĩ tiêu cực, thậm chí có ý định tự tử.Về mặt học tập: Trẻ em khó tập trung, giảm khả năng ghi nhớ, sa sút kết quả học tập.Về mặt xã hội: Trẻ em trở nên khép kín, ít giao tiếp, ngại giao tiếp với bạn bè và người thân.Về mặt thể chất: Trẻ em có thể gặp các vấn đề sức khỏe như suy yếu hệ miễn dịch, đau dạ dày, rối loạn tim mạch, v.v.Trẻ bị trầm cảm vì gia đình đến thì nhiều yếu tố như mâu thuẫn gia đình, áp lực học tập, thiếu sự quan tâm, ...Nguyên nhân dẫn đến trẻ em trầm cảm vì gia đìnhCó nhiều nguyên nhân dẫn đến trẻ em mắc bệnh trầm cảm do gia đình, bao gồm:Mâu thuẫn gia đình: Những cuộc cãi vã, bạo lực gia đình, thiếu sự quan tâm, thấu hiểu từ cha mẹ có thể khiến trẻ em cảm thấy bất an, lo lắng và dẫn đến những suy nghĩ tiêu cực.Áp lực học tập và kỳ vọng quá cao: Cha mẹ đặt quá nhiều kỳ vọng vào con cái về thành tích học tập, so sánh với người khác, hay áp dụng những phương pháp giáo dục hà khắc có thể khiến trẻ em cảm thấy áp lực, tự ti và dẫn đến những suy nghĩ tiêu cực.Thiếu sự chia sẻ và quan tâm: Khi con cái gặp khó khăn, buồn bã, họ không nhận được sự chia sẻ, thấu hiểu và động viên từ cha mẹ, khiến họ cảm thấy cô đơn, lạc lõng và dễ rơi vào trạng thái trầm cảm.Bạo hành gia đình: Bạo hành thể chất, tinh thần hay tình dục từ cha mẹ hoặc người thân trong gia đình có thể để lại những tổn thương tâm lý nặng nề, khiến nạn nhân cảm thấy bế tắc, tuyệt vọng và có nguy cơ cao mắc bệnh trầm cảm. Biểu hiện của trẻ em bị trầm cảm vì áp lực gia đìnhCha mẹ và người thân cần chú ý đến những biểu hiện sau đây để có thể nhận biết và giúp đỡ trẻ em kịp thời:Thay đổi tâm trạng: Trẻ em thường xuyên buồn bã, chán nản, mất hứng thú với mọi hoạt động.Thay đổi thói quen ăn uống và ngủ nghỉ: Trẻ em có thể ăn uống thất thường, ngủ không ngon giấc hoặc ngủ quá nhiều.Mất tập trung: Trẻ em khó tập trung, giảm khả năng ghi nhớ, sa sút kết quả học tập.Có những hành vi tiêu cực: Trẻ em có thể tự làm tổn thương bản thân, sử dụng chất kích thích hoặc có ý định tự tử.Tránh né giao tiếp: Trẻ em trở nên ít giao tiếp với bạn bè và người thân.Cha mẹ cần xây dựng cho trẻ một môi trường an toàn, yêu thương và thấu hiểuCách điều trị và khắc phụcNếu nghi ngờ con mình mắc bệnh trầm cảm vì gia đình, cha mẹ cần đưa trẻ đến gặp chuyên gia tâm lý để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Các phương pháp điều trị có thể bao gồm:Liệu pháp tâm lý: Liệu pháp tâm lý giúp trẻ em hiểu rõ bản thân, học cách kiểm soát cảm xúc và hành vi, phát triển kỹ năng đối phó với stress và giải quyết vấn đề.Sử dụng thuốc: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm để giúp trẻ cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên cần hạn chế cho trẻ uống thuốc quá sớm.Thay đổi môi trường gia đình: Cha mẹ cần tạo dựng một môi trường gia đình an toàn, yêu thương và thấu hiểu để giúp trẻ cảm thấy thoải mái và được hỗ trợ. Lời khuyên để hạn chế tình trạng trẻ em trầm cảm vì áp lực gia đìnhLời khuyên cho cha mẹHãy quan tâm và dành thời gian cho con cái: Cha mẹ hãy dành thời gian trò chuyện, lắng nghe và chia sẻ với con cái để hiểu rõ hơn về những khó khăn, tâm tư nguyện vọng của con.Tạo dựng môi trường gia đình hòa thuận: Cha mẹ cần cố gắng tạo dựng một môi trường gia đình hòa thuận, yêu thương, tránh những mâu thuẫn, cãi vã ảnh hưởng đến tâm lý con cái.Đặt ra kỳ vọng phù hợp với khả năng của con: Cha mẹ cần đặt ra những kỳ vọng phù hợp với khả năng và sở thích của con, tránh áp đặt hay so sánh con với người khác.Khuyến khích con cái chia sẻ: Cha mẹ cần khuyến khích con cái chia sẻ những khó khăn, tâm tư nguyện vọng của mình để có thể giúp đỡ con kịp thời.Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp: Nếu cảm thấy bản thân không thể giúp đỡ con, cha mẹ nên tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia tâm lý để được tư vấn và hỗ trợ.Lời khuyên cho nhà trườngTổ chức các hoạt động giáo dục tâm lý cho học sinh: Nhà trường cần tổ chức các hoạt động giáo dục tâm lý cho học sinh để giúp các em hiểu rõ về bản thân, học cách kiểm soát cảm xúc và hành vi, phát triển kỹ năng đối phó với stress và giải quyết vấn đề.Quan tâm và hỗ trợ học sinh có biểu hiện của bệnh trầm cảm: Nhà trường cần quan tâm và hỗ trợ học sinh có biểu hiện của bệnh trầm cảm bằng cách tạo điều kiện cho các em được tham gia các hoạt động tư vấn tâm lý, hỗ trợ học tập và hòa nhập với bạn bè.Phối hợp với gia đình để giúp đỡ học sinh: Nhà trường cần phối hợp chặt chẽ với gia đình để giúp đỡ học sinh có biểu hiện của bệnh trầm cảm bằng cách chia sẻ thông tin về tình trạng của học sinh, hướng dẫn cha mẹ cách chăm sóc và hỗ trợ con tại nhà.Lời khuyên cho xã hộiNâng cao nhận thức về sức khỏe tâm thần: Cần nâng cao nhận thức của cộng đồng về sức khỏe tâm thần, đặc biệt là vấn đề trầm cảm ở trẻ em.Xóa bỏ những định kiến về bệnh tâm thần: Cần xóa bỏ những định kiến về bệnh tâm thần để mọi người có thể cởi mở hơn và sẵn sàng chia sẻ, tìm kiếm sự giúp đỡ khi gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần.Tạo điều kiện thuận lợi cho việc điều trị bệnh tâm thần: Cần tạo điều kiện thuận lợi cho việc điều trị bệnh tâm thần bằng cách xây dựng hệ thống y tế tâm thần hoàn thiện, có đội ngũ chuyên gia tâm lý đủ năng lực và kinh nghiệm, đồng thời bảo đảm nguồn kinh phí cho hoạt động điều trị.Vấn đề trẻ bị trầm cảm vì gia đình cần được quan tâm đúng mức và có phương án phòng ngừa, hỗ trợ trẻ kịp thờiTrầm cảm vì gia đình là một vấn đề nhức nhối và cần được quan tâm đúng mức. Mỗi cá nhân, gia đình và xã hội cần chung tay góp sức để nâng cao nhận thức về sức khỏe tâm thần, tạo môi trường sống an toàn, yêu thương và hỗ trợ trẻ em phát triển toàn diện, tránh xa nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Hãy nhớ rằng, sức khỏe tâm thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất, và không ai phải chịu đựng nỗi đau của trầm cảm một mình. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào cần tư vấn, băn khoăn, thắc mắc về bệnh trầm cảm, vui lòng liên hệ với Viện Tâm Lý Đời Sống qua hotline / zalo 0383720880 để được tư vấn chi tiết.Tham khảo thêm những Dịch vụ Trị Liệu Tâm Lý tại Viện Tâm Lý Đời Sống LPI- Trị liệu tâm lý cá nhân- Trị liệu tâm lý thanh thiếu niên- Trị liệu tâm lý gia đình- Trị liệu tâm lý cặp đôi- Trị liệu nhóm- Khai vấn cuộc sống và sự nghiệp
Trầm cảm giai đoạn 2, hay còn gọi là trầm cảm vừa, là giai đoạn nặng hơn trầm cảm nhẹ nhưng vẫn nhẹ hơn trầm cảm nặng. Giai đoạn này thường bị bỏ qua hoặc đánh giá thấp do các triệu chứng không rõ ràng như trầm cảm nặng. Tuy nhiên, việc nhận diện và điều trị sớm trầm cảm giai đoạn 2 đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa sự tiến triển thành bệnh nặng và bảo vệ sức khỏe tinh thần của người bệnh. Dấu hiệu nhận biết trầm cảm giai đoạn 2Trầm cảm giai đoạn 2 có thể biểu hiện qua nhiều dấu hiệu, bao gồm:Tất cả các dấu hiệu của trầm cảm nhẹ: Buồn bã, chán nản, mất hứng thú, thay đổi tâm trạng thất thường, suy nghĩ tiêu cực, mất niềm tin, tự ti, mặc cảm, hay lo lắng, bi quan, mệt mỏi, thiếu năng lượng, khó tập trung, thay đổi thói quen ăn uống và ngủ nghỉ, tránh giao tiếp xã hội, lạm dụng chất kích thích, đau nhức đầu, rối loạn tiêu hóa, mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều, giảm ham muốn tình dục.Các dấu hiệu bổ sung:Khó khăn trong việc đưa ra quyết định.Mất hứng thú với các hoạt động yêu thích.Cảm giác vô giá trị, vô dụng.Suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử.Mất kiểm soát cảm xúc: Dễ cáu kỉnh, bực bội, hay khóc.Mất khả năng tập trung: Khó tập trung vào công việc, học tập, hay quên việc.Giảm năng suất làm việc: Hiệu quả công việc giảm sút.Mâu thuẫn trong các mối quan hệ: Gặp khó khăn trong việc duy trì các mối quan hệ với bạn bè, gia đình, đồng nghiệp.Nhận biết những dấu hiệu của trầm cảm giai đoạn 2 để tránh bệnh trở nên nghiêm trọngMức độ ảnh hưởng của trầm cảm giai đoạn 2Trầm cảm giai đoạn 2 có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của người bệnh, bao gồm:Gây khó khăn trong học tập và công việc: Khó tập trung, giảm năng suất làm việc, có thể dẫn đến kết quả học tập sa sút, hiệu quả công việc giảm sút, thậm chí mất việc làm.Gây mâu thuẫn trong các mối quan hệ: Dễ cáu kỉnh, bực bội, hay khóc, dẫn đến mâu thuẫn trong các mối quan hệ với bạn bè, gia đình, đồng nghiệp.Gây suy giảm sức khỏe thể chất: Mất ngủ, thiếu ngủ, ăn uống không đầy đủ dinh dưỡng, có thể dẫn đến suy giảm sức khỏe thể chất, dễ mắc bệnh.Tăng nguy cơ tự tử: Suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử là một dấu hiệu nguy hiểm cần được quan tâm đặc biệt. Nguyên nhân gây ra trầm cảm giai đoạn 2Nguyên nhân gây ra trầm cảm giai đoạn 2 cũng rất phức tạp và có thể bao gồm:Yếu tố sinh học: Di truyền, thay đổi nội tiết tố, rối loạn chức năng não.Yếu tố tâm lý: Áp lực công việc, học tập, các vấn đề trong cuộc sống cá nhân, sang chấn tâm lý.Yếu tố xã hội: Mất việc làm, ly hôn, chia tay, bị phân biệt đối xử, bạo lực gia đình.Nguyên nhân dẫn đến trầm cảm giai đoạn 2 hay trầm cảm vừa đến từ yếu tố xã hội, tâm lý, hay di truyềnHậu quả nếu không điều trị trầm cảm ở giai đoạn 2Nếu không được điều trị, trầm cảm giai đoạn 2 có thể tiến triển thành trầm cảm nặng, gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng như:Rối loạn tâm trạng nặng: Rối loạn lo âu, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, rối loạn lưỡng cực.Lạm dụng chất kích thích: Rượu bia, thuốc lá, ma túy.Tự tử: Tự tử là hậu quả nghiêm trọng nhất của trầm cảm. Cách điều trị trầm cảm giai đoạn 2Có nhiều phương pháp điều trị hiệu quả cho trầm cảm giai đoạn 2, bao gồm:Liệu pháp tâm lý: Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là phương pháp hiệu quả nhất trong điều trị trầm cảm giai đoạn 2.Sử dụng thuốc: Thuốc chống trầm cảm có thể được sử dụng để cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng của bệnh.Thay đổi lối sống:Tập thể dục thường xuyên: Ít nhất 30 phút mỗi ngày, giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và lo âu.Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Chọn thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt và thức uống có cồn.Ngủ đủ giấc: Ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm, giúp cơ thể phục hồi và cải thiện tâm trạng.Hạn chế sử dụng chất kích thích: Rượu bia, thuốc lá, ma túy có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh.Tham gia các hoạt động xã hội: Gặp gỡ bạn bè, gia đình, tham gia các hoạt động tình nguyện, giúp tăng cường kết nối xã hội và cải thiện tâm trạng.Liệu pháp tâm lý và thay đổi lối sống tích cực sẽ giúp trầm cảm giai đoạn 2 giảm nhẹ và cải thiện tinh thần hơnTrầm cảm giai đoạn 2 là một giai đoạn quan trọng trong việc điều trị trầm cảm. Việc nhận diện và điều trị sớm có thể giúp người bệnh cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống và ngăn ngừa sự tiến triển thành bệnh nặng. Nếu bạn nghi ngờ bản thân hoặc người thân đang mắc trầm cảm giai đoạn 2, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để được chẩn đoán và điều trị chính xác.Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào cần tư vấn, băn khoăn, thắc mắc về bệnh trầm cảm, vui lòng liên hệ với Viện Tâm Lý Đời Sống qua hotline / zalo 0383720880 để được tư vấn chi tiết.Tham khảo thêm những Dịch vụ Trị Liệu Tâm Lý tại Viện Tâm Lý Đời Sống LPI- Trị liệu tâm lý cá nhân- Trị liệu tâm lý thanh thiếu niên- Trị liệu tâm lý gia đình- Trị liệu tâm lý cặp đôi- Trị liệu nhóm- Khai vấn cuộc sống và sự nghiệp
Trầm cảm thường được chia thành nhiều giai đoạn, trong đó giai đoạn 1 hay còn gọi là trầm cảm nhẹ là giai đoạn đầu tiên và thường bị bỏ qua hoặc đánh giá thấp. Tuy nhiên, nhận diện và điều trị sớm giai đoạn này đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa sự tiến triển thành các giai đoạn nặng hơn và cải thiện chất lượng cuộc sống cho người bệnh. Nhận biết Dấu hiệu trầm cảm nhẹTrầm cảm nhẹ có thể biểu hiện qua nhiều dấu hiệu khác nhau, bao gồm:Cảm xúc tiêu cực: Buồn bã, chán nản, mất hứng thú với các hoạt động thường ngày.Thay đổi suy nghĩ: Suy nghĩ tiêu cực, tự ti, mặc cảm, hay lo lắng, bi quan về tương lai.Rối loạn hành vi: Mệt mỏi, thiếu năng lượng, khó tập trung, hay cáu kỉnh, dễ nổi nóng, thay đổi thói quen ăn uống và ngủ nghỉ.Triệu chứng thể chất: Đau nhức đầu, rối loạn tiêu hóa, mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều.Dấu hiệu trầm cảm nhẹ thường rất khó nhận biết vì không có những biểu hiện quá rõ ràng, tuy nhiên nếu phát hiện được sớm và có phương pháp trị liệu kịp thời sẽ chữa khỏi bệnh sớm và không có ảnh hưởng quá nhiều tới cuộc sống và sức khỏe tinh thần.Dấu hiệu của trầm cảm nhẹ thường rất khó nhận biếtMức độ ảnh hưởng của bệnh trầm cảm nhẹMặc dù được gọi là "nhẹ", nhưng trầm cảm giai đoạn 1 vẫn có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của người bệnh. Họ có thể gặp khó khăn trong học tập, công việc, các mối quan hệ và sinh hoạt hàng ngày. Nguyên nhân gây ra trầm cảm nhẹNguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm nhẹ rất phức tạp và có thể bao gồm:Yếu tố sinh học: Di truyền, thay đổi nội tiết tố, rối loạn chức năng não.Yếu tố tâm lý: Áp lực công việc, học tập, các vấn đề trong cuộc sống cá nhân, sang chấn tâm lý.Yếu tố xã hội: Mất việc làm, ly hôn, chia tay, bị phân biệt đối xử, bạo lực gia đình.>> Tham khảo: Nguyên nhân dẫn đến trầm cảmNguyên nhân của bệnh trầm cảm nhẹ đa phần đến từ những áp lực tâm lý, xã hộiHậu quả nếu không điều trị trầm cảm nhẹ kịp thờiNếu không được điều trị, trầm cảm nhẹ có thể tiến triển thành các giai đoạn nặng hơn, gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng như:Rối loạn trầm cảm nặng: Rối loạn lo âu, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, rối loạn lưỡng cực.Lạm dụng chất kích thích: Rượu bia, thuốc lá, ma túy.Tự tử: Tự tử là hậu quả nghiêm trọng nhất của trầm cảm.==> Tham khảo: Các giai đoạn trầm cảm Phương pháp điều trị trầm cảm nhẹCó nhiều phương pháp điều trị hiệu quả cho bệnh trầm cảm nhẹ, bao gồm:Liệu pháp tâm lý: Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là phương pháp hiệu quả nhất trong điều trị trầm cảm nhẹ.Thay đổi lối sống: Tập thể dục thường xuyên, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, hạn chế sử dụng chất kích thích.Hỗ trợ từ gia đình và xã hội: Sự quan tâm, chia sẻ và động viên từ gia đình và bạn bè đóng vai trò quan trọng trong việc giúp người bệnh vượt qua trầm cảm.Trị liệu tâm lý là phương pháp hiệu quả nhất để điều trị trầm cảm nhẹTrầm cảm nhẹ là giai đoạn đầu tiên của bệnh và có thể được điều trị hiệu quả nếu được nhận diện và điều trị sớm. Việc nâng cao nhận thức về trầm cảm nhẹ và khuyến khích người bệnh tìm kiếm sự giúp đỡ là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe tinh thần và nâng cao chất lượng cuộc sống cho cộng đồng.Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào cần tư vấn, băn khoăn, thắc mắc về bệnh trầm cảm, vui lòng liên hệ với Viện Tâm Lý Đời Sống qua hotline / zalo 0383720880 để được tư vấn chi tiết.Tham khảo thêm những Dịch vụ Trị Liệu Tâm Lý tại Viện Tâm Lý Đời Sống LPI- Trị liệu tâm lý cá nhân- Trị liệu tâm lý thanh thiếu niên- Trị liệu tâm lý gia đình- Trị liệu tâm lý cặp đôi- Trị liệu nhóm- Khai vấn cuộc sống và sự nghiệp
Dựa theo báo cáo của Viện Sức khỏe Tâm thần đã trình bày tại hội thảo “Trầm cảm – Hãy cùng trò chuyện”, mỗi năm Việt Nam ghi nhận từ 36.000 đến 40.000 vụ tự sát vì trầm cảm. Cùng theo đó, khoảng 30% dân số nước ta mắc các rối loạn tâm thần, trong đó có 25% người gặp phải triệu chứng của trầm cảm. Tình trạng trầm cảm hiện nayTrầm cảm không chỉ phổ biến ở Việt Nam mà còn trở thành vấn đề toàn cầu. Theo WHO, năm 2014 có khoảng 298 triệu người trên thế giới mắc trầm cảm, tương đương 4,3% dân số toàn cầu. Đáng chú ý, tại Mỹ, một nghiên cứu cùng năm cho thấy mỗi năm có khoảng 17.600 người mắc trầm cảm, nhưng 2/3 trong số đó không nhận ra tình trạng của mình và không được điều trị. Nguy cơ tự sát vì trầm cảmTrầm cảm là một trong những nguyên nhân chính gây nên các vụ tự sát. Có tới 48% người mắc trầm cảm có ý tưởng tự sát và 24% trong số đó cố gắng tự sát mà không nhận được sự hỗ trợ. Phó Giáo Sư, Tiến Sĩ Trần Văn Cường, Chủ tịch Hội Tâm thần học Việt Nam, cho biết trầm cảm có 13 thể bệnh, trong đó nhiều thể có biểu hiện giống các bệnh nội khoa, khiến việc chẩn đoán trở nên phức tạp.Tiến Sĩ Nguyễn Doãn Phương, Viện trưởng Viện Sức khỏe Tâm thần (Bệnh viện Bạch Mai) cũng nhấn mạnh rằng, có khoảng 30% dân số Việt Nam mắc các rối loạn tâm thần và trầm cảm chiếm 25%. Trong năm 2016, viện đã điều trị ngoại trú cho gần 18.000 lượt bệnh nhân trầm cảm và nội trú cho khoảng 446 trường hợp.Tình trạng tự sát (tự tử) vì trầm cảm có chiều hướng ngày càng gia tăngPhân tích từ các chuyên giaCác chuyên gia ước tính trầm cảm có thể khởi phát ở mọi lứa tuổi, đặc biệt tập trung ở độ tuổi 18-45 và xuất hiện nhiều hơn ở phụ nữ do ảnh hưởng của thay đổi hormone. Ngoài ra, người thất nghiệp, ly hôn, hoặc có tiền sử bệnh lý khác cũng dễ mắc trầm cảm. Đặc biệt, tỉ lệ tự sát vì trầm cảm ở nam giới cao hơn nữ giới, dù tỉ lệ phụ nữ mắc bệnh cao hơn. Tại sao trầm cảm dẫn đến tự sát?Theo WHO, cứ 20 người lại có 1 người từng trải qua trầm cảm. Điều này ảnh hưởng sâu sắc đến khả năng lao động và dễ tái phát trong những năm tiếp theo. Có 3 giai đoạn trầm cảm: nhẹ, vừa và nặng. Việc can thiệp kịp thời ở hai giai đoạn đầu có thể hạn chế những tác động xấu đến người bệnh. Tuy nhiên, khi bệnh chuyển sang giai đoạn nặng, nó trở thành gánh nặng bệnh tật toàn cầu và thường dẫn đến tự sát. Dấu hiệu nhận biết và ngăn ngừa tự sát do trầm cảmNhận biết sớm những dấu hiệu của trầm cảm nặng và các yếu tố nguy cơ tự sát là cực kỳ quan trọng. Những người suy nghĩ về cái chết, có tiền sử gia đình tự sát, hoặc cảm thấy bế tắc sau khi trải qua biến cố thường có nguy cơ cao. Bên cạnh đó, dấu hiệu như mất ngủ, cảm giác vô dụng, và việc cô lập bản thân cũng là những tín hiệu cảnh báo.>> Tham khảo: Nguyên nhân dẫn đến trầm cảmCần phát hiện và điều trị trầm cảm sớm trước khi quá muộnCách hỗ trợ và điều trịTrò chuyện và chăm sóc: Dành thời gian lắng nghe và chia sẻ với người bệnh, khuyến khích họ tham gia các hoạt động giải trí hoặc câu lạc bộ để tạo động lực mới.Giải quyết căng thẳng: Hiểu và giúp người bệnh giải quyết các vấn đề gây áp lực như tài chính, quan hệ gia đình và công việc.Trị liệu tâm lý: Tìm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý để người bệnh nhận thức rõ về tình trạng của mình và học cách kiểm soát cảm xúc.Sử dụng thuốc: Trong trường hợp cần thiết, bác sĩ sẽ chỉ định thuốc chống trầm cảm để kiểm soát các triệu chứng và giảm ý muốn tự sát. Trầm cảm dù nguy hiểm nhưng có thể chữa trị nếu được phát hiện và điều trị kịp thời. Ngay khi nhận thấy các triệu chứng của bệnh, bạn cần nhanh chóng tìm đến các cơ sở chuyên khoa để nhận được sự tư vấn và hỗ trợ cần thiết, hạn chế nguy cơ tự sát vì trầm cảm.Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào cần tư vấn, băn khoăn, thắc mắc về bệnh trầm cảm, vui lòng liên hệ với Viện Tâm Lý Đời Sống qua hotline / zalo 0383720880 để được tư vấn chi tiết.Tham khảo thêm những Dịch vụ Trị Liệu Tâm Lý tại Viện Tâm Lý Đời Sống LPI- Trị liệu tâm lý cá nhân- Trị liệu tâm lý thanh thiếu niên- Trị liệu tâm lý gia đình- Trị liệu tâm lý cặp đôi- Trị liệu nhóm- Khai vấn cuộc sống và sự nghiệp
Tình trạng phụ nữ bị trầm cảm ngày càng phổ biến. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), phụ nữ có nguy cơ mắc trầm cảm cao gấp 1,5 lần so với nam giới. Cùng tìm hiểu chi tiết những dấu hiệu của bệnh trầm cảm ở phụ nữ, cùng với đó là những ảnh hưởng và cách trị bệnh trầm cảm ở nữ giới. Số liệu thống kê về tình trạng trầm cảm ở nữ giớiTheo WHO, uớc tính có khoảng 3,8% dân số bị trầm cảm, bao gồm 5% người trưởng thành (4% ở nam và 6% ở nữ) và 5,7% người lớn trên 60 tuổiTrầm cảm phổ biến hơn ở phụ nữ khoảng 50% so với nam giới.Trên toàn thế giới, hơn 10% phụ nữ mang thai và phụ nữ mới sinh con bị trầm cảm..trầm cảm là nguyên nhân hàng đầu gây ra gánh nặng bệnh tật ở phụ nữ.Những dấu hiệu của bệnh trầm cảm ở phụ nữ cần được phát hiện sớmDấu hiệu của bệnh trầm cảm ở phụ nữDấu hiệu nhận biết bệnh trầm cảm ở phụ nữ có thể khác biệt so với nam giới, khiến việc chẩn đoán và điều trị trở nên khó khăn hơn. Dưới đây là thông tin chi tiết về các dấu hiệu của bệnh trầm cảm ở phụ nữ, giúp bạn nhận diện và hỗ trợ bản thân hoặc người thân:1. Tâm trạng:Buồn bã, chán nản: Đây là dấu hiệu phổ biến nhất của trầm cảm. Phụ nữ bị trầm cảm thường cảm thấy buồn bã, chán nản kéo dài, không có niềm vui trong cuộc sống.Lo âu: Lo lắng quá mức, bồn chồn, căng thẳng, khó chịu là những biểu hiện thường gặp ở phụ nữ bị trầm cảm.Cảm giác trống rỗng: Phụ nữ có thể cảm thấy như họ không còn cảm xúc gì, mất đi hứng thú với mọi thứ, thậm chí cả những hoạt động từng yêu thích.Vô vọng: Cảm giác không có hy vọng, tương lai mịt mờ, tuyệt vọng là một dấu hiệu nguy hiểm của trầm cảm.2. Hứng thú:Mất hứng thú với các hoạt động thường ngày: Phụ nữ bị trầm cảm thường mất hứng thú với các hoạt động mà họ từng yêu thích, chẳng hạn như đọc sách, xem phim, chơi thể thao, gặp gỡ bạn bè.Giảm năng suất công việc: Khó tập trung, dễ mắc sai lầm, giảm năng suất làm việc là những biểu hiện thường gặp ở phụ nữ bị trầm cảm.Tránh né giao tiếp xã hội: Thu mình lại, không muốn gặp gỡ mọi người, ngại giao tiếp là những dấu hiệu thường gặp ở phụ nữ bị trầm cảm.3. Giấc ngủ:Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều: Khó ngủ, trằn trọc, ngủ không ngon giấc, hoặc ngủ quá nhiều là những biểu hiện thường gặp ở phụ nữ bị trầm cảm.Mệt mỏi: Cảm giác uể oải, thiếu năng lượng, dễ cáu gắt là những biểu hiện thường gặp ở phụ nữ bị trầm cảm.4. Ăn uống:Thay đổi khẩu vị: Chán ăn hoặc ăn nhiều hơn bình thường, dẫn đến giảm cân hoặc tăng cân bất thường.Đau bụng, rối loạn tiêu hóa: Đau bụng, đầy hơi, táo bón, tiêu chảy là những biểu hiện thường gặp ở phụ nữ bị trầm cảm.5. Suy nghĩ:Khó tập trung, ghi nhớ: Khó tập trung, dễ quên là những biểu hiện thường gặp ở phụ nữ bị trầm cảm.Suy nghĩ tiêu cực: Suy nghĩ tiêu cực, tự trách móc, cảm giác tội lỗi, vô giá trị là những biểu hiện thường gặp ở phụ nữ bị trầm cảm.Suy nghĩ về cái chết, tự tử: Suy nghĩ về cái chết, tự tử là dấu hiệu nguy hiểm nhất của trầm cảm.6. Hành vi:Tránh né giao tiếp xã hội: Thu mình lại, không muốn gặp gỡ mọi người, ngại giao tiếp là những dấu hiệu thường gặp ở phụ nữ bị trầm cảm.Bỏ bê bản thân: Bỏ bê việc vệ sinh cá nhân, ăn uống thiếu thốn, không chăm sóc sức khỏe là những biểu hiện thường gặp ở phụ nữ bị trầm cảm.Lạm dụng chất kích thích: Sử dụng rượu bia, chất kích thích một cách quá mức là những biểu hiện thường gặp ở phụ nữ bị trầm cảm.Bệnh trầm cảm ảnh hưởng tới cả sức khỏe tinh thần lẫn nhiều khía cạnh cuộc sống của nữ giớiTác hại của trầm cảm tới phụ nữTrầm cảm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn tác động tiêu cực đến nhiều khía cạnh khác trong cuộc sống của phụ nữ.1. Ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần:Tăng nguy cơ rối loạn lo âu: Phụ nữ bị trầm cảm có nguy cơ cao mắc các rối loạn lo âu như rối loạn lo âu lan tỏa, rối loạn hoảng sợ, rối loạn ám ảnh cưỡng chế.Gây ra các vấn đề về nhận thức: Khó tập trung, suy nghĩ chậm chạp, giảm khả năng ghi nhớ, đưa ra quyết định sai lầm.Tăng nguy cơ lạm dụng chất kích thích: Rượu bia, thuốc lá, ma túy có thể được sử dụng như một cách để giải tỏa cảm xúc tiêu cực, nhưng lại càng khiến cho tình trạng trầm cảm trở nên tồi tệ hơn.Dẫn đến suy nghĩ và hành vi tự tử: Suy nghĩ về cái chết, tự tử là dấu hiệu nguy hiểm nhất của trầm cảm và có thể dẫn đến những hành vi tự sát thương tâm.2. Ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất:Suy giảm hệ miễn dịch: Trầm cảm khiến cho hệ miễn dịch suy yếu, dễ mắc bệnh hơn, đặc biệt là các bệnh nhiễm trùng.Tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch: Huyết áp cao, cholesterol cao, rối loạn nhịp tim là những nguy cơ tiềm ẩn cho phụ nữ bị trầm cảm.Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể sử dụng insulin, dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.Gây ra các vấn đề về tiêu hóa: Đau bụng, đầy hơi, táo bón, tiêu chảy là những biểu hiện thường gặp ở phụ nữ bị trầm cảm.Gây ra các vấn đề về sức khỏe sinh sản: Rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn tình dục là những vấn đề thường gặp ở phụ nữ bị trầm cảm.3. Ảnh hưởng đến các mối quan hệ:Gây rạn nứt các mối quan hệ gia đình: Trầm cảm có thể khiến phụ nữ trở nên cáu kỉnh, dễ nổi nóng, thiếu kiên nhẫn, dẫn đến mâu thuẫn và rạn nứt trong các mối quan hệ gia đình.Gây khó khăn trong giao tiếp xã hội: Tránh né giao tiếp, thu mình lại, ngại giao tiếp khiến phụ nữ bị trầm cảm gặp khó khăn trong việc duy trì các mối quan hệ xã hội.Gây ảnh hưởng đến công việc: Khó tập trung, dễ mắc sai lầm, giảm năng suất làm việc có thể khiến phụ nữ bị trầm cảm mất việc làm hoặc thăng tiến trong công việc.4. Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống:Giảm niềm vui sống: Cảm giác buồn bã, chán nản, mất hứng thú với mọi thứ khiến cuộc sống của phụ nữ trở nên tẻ nhạt, vô nghĩa.Tăng nguy cơ nghiện ngập: Rượu bia, thuốc lá, ma túy có thể được sử dụng như một cách để giải tỏa cảm xúc tiêu cực, nhưng lại càng khiến cho chất lượng cuộc sống trở nên tồi tệ hơn.Gây ra các vấn đề về tài chính: Chi phí điều trị trầm cảm có thể là gánh nặng tài chính cho phụ nữ và gia đình.Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh trầm cảm ở nữ giới như sự bất bình đẳng, áp lực công việc, bạo lực gia đình, ...Những nguyên nhân chính dẫn đến trầm cảm ở phụ nữNguyên nhân của bệnh trầm cảm ở phụ nữ tương đối phức tạp và đa dạng, bao gồm các yếu tố sinh học, tâm lý và xã hội. Dưới đây là những nguyên nhân chính:1. Yếu tố sinh học:Thay đổi nội tiết tố: Phụ nữ trải qua nhiều giai đoạn thay đổi nội tiết tố trong cuộc đời, chẳng hạn như dậy thì, mang thai, sinh con, mãn kinh. Những thay đổi này có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và làm tăng nguy cơ mắc trầm cảm.Di truyền: Nếu có người thân trong gia đình bị trầm cảm, bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.Bệnh lý thần kinh: Một số bệnh lý thần kinh như rối loạn lưỡng cực, rối loạn lo âu có thể làm tăng nguy cơ mắc trầm cảm.2. Yếu tố tâm lý:Áp lực công việc, gia đình: Phụ nữ thường phải gánh vác nhiều trách nhiệm trong gia đình và công việc, dẫn đến căng thẳng, stress, và có thể dẫn đến trầm cảm.Các vấn đề trong cuộc sống cá nhân: Mất việc làm, ly hôn, chia tay, bạo lực gia đình, sang chấn tâm lý là những yếu tố có thể dẫn đến trầm cảm ở phụ nữ.Thiếu sự hỗ trợ xã hội: Thiếu sự quan tâm, chia sẻ từ gia đình, bạn bè, cộng đồng có thể khiến phụ nữ dễ bị tổn thương và mắc trầm cảm.3. Yếu tố xã hội:Bất bình đẳng giới: Phụ nữ thường phải đối mặt với nhiều định kiến, phân biệt đối xử trong xã hội, dẫn đến cảm giác tự ti, mặc cảm, và có thể dẫn đến trầm cảm.Bạo lực gia đình: Bạo lực thể chất, tinh thần, tình dục là những yếu tố có thể dẫn đến trầm cảm ở phụ nữ.Thiếu điều kiện tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần: Nhiều phụ nữ không có điều kiện tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần do thiếu thông tin, chi phí cao, hoặc định kiến xã hội.Trầm cảm ở phụ nữ là một vấn đề sức khỏe cần được quan tâm và điều trị đúng cách. Việc hiểu rõ các nguyên nhân của bệnh có thể giúp phụ nữ nhận diện, phòng ngừa và điều trị trầm cảm hiệu quả.Hiện nay đã có nhiều phương pháp trị liệu bệnh trầm cảm hiệu quả cho nữ giớiCách trị bệnh trầm cảm ở nữ giớiVới sự phát triển của y học hiện đại, có nhiều phương pháp điều trị hiệu quả giúp phụ nữ vượt qua căn bệnh này và lấy lại ánh sáng cho cuộc sống. Dưới đây là những cách trị bệnh trầm cảm ở nữ giới hiệu quả:1. Liệu pháp tâm lý:Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT): Giúp phụ nữ nhận diện và thay đổi những suy nghĩ và hành vi tiêu cực, từ đó cải thiện tâm trạng và chất lượng cuộc sống.Liệu pháp tâm phân tích: Giúp phụ nữ khám phá những nguyên nhân sâu xa của trầm cảm, thường liên quan đến những trải nghiệm thời thơ ấu.Liệu pháp nhóm: Giúp phụ nữ chia sẻ kinh nghiệm, học hỏi từ nhau và nhận được sự hỗ trợ từ những người cùng cảnh ngộ.2. Sử dụng thuốc:Thuốc chống trầm cảm: Giúp cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh trong não, cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng của bệnh.Thuốc an thần: Có thể được sử dụng để điều trị các triệu chứng lo âu, mất ngủ.Thuốc ổn định tâm trạng: Có thể được sử dụng để điều trị các trường hợp trầm cảm dai dẳng hoặc lặp đi lặp lại.3. Thay đổi lối sống:Tập thể dục thường xuyên: Giúp giải phóng endorphins, hormone có tác dụng cải thiện tâm trạng và giảm stress.Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Chế độ ăn uống lành mạnh giúp cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết để duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất.Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh tâm trạng và cải thiện chức năng nhận thức.Hạn chế sử dụng chất kích thích: Rượu bia, thuốc lá, caffeine có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của trầm cảm.4. Hỗ trợ từ gia đình và xã hội:Sự quan tâm, chia sẻ và động viên từ gia đình và bạn bè có vai trò quan trọng trong việc giúp phụ nữ vượt qua trầm cảm.Tham gia các hoạt động xã hội: Giúp phụ nữ kết nối với những người khác, giảm cảm giác cô đơn và tăng cường sự tự tin.Liệu pháp tâm lý là 1 phương pháp điều trị trầm cảm an toàn, hiệu quả caoBệnh trầm cảm ở phụ nữ cần được quan tâm và điều trị đúng cách. Việc nhận diện sớm những dấu hiệu của bệnh trầm cảm ở phụ nữ, chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời là chìa khóa quan trọng để giúp phụ nữ trở lại một cuộc sống tốt với sức khỏe tinh thần ổn định. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào cần tư vấn, băn khoăn, thắc mắc về bệnh trầm cảm, vui lòng liên hệ với Viện Tâm Lý Đời Sống qua hotline / zalo 0383720880 để được tư vấn chi tiết.Tài liệu tham khảo: Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) - https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depressionTham khảo thêm những Dịch vụ Trị Liệu Tâm Lý tại Viện Tâm Lý Đời Sống LPI- Trị liệu tâm lý cá nhân- Trị liệu tâm lý thanh thiếu niên- Trị liệu tâm lý gia đình- Trị liệu tâm lý cặp đôi- Trị liệu nhóm- Khai vấn cuộc sống và sự nghiệp
Rối loạn trầm cảm dai dẳng (Persistent Depressive Disorder - PDD), còn được gọi là trầm cảm mãn tính hay trầm cảm thường xuyên, là một dạng rối loạn tâm trạng khiến người bệnh chìm trong tâm trạng buồn bã, chán nản kéo dài ít nhất hai năm. Khác với trầm cảm thông thường, Rối loạn trầm cảm dai dẳng PDD thường ở mức độ nhẹ đến trung bình nhưng dai dẳng, ảnh hưởng tiêu cực đến nhiều khía cạnh trong cuộc sống của người bệnh. Biểu hiện của Rối loạn trầm cảm dai dẳng PDDCảm xúc tiêu cựcBuồn bã, chán nản kéo dài, không rõ nguyên nhân.Mất hứng thú với các hoạt động từng yêu thích.Cảm giác vô vọng, tuyệt vọng về tương lai.Dễ cáu kỉnh, bực bội, khó chịu.Cảm giác tội lỗi, tự trách móc bản thân.Rối loạn trầm cảm dai dẳng (PDD) hay rối loạn trầm cảm mãn tính gây ra cảm xúc buồn bã, chán nản trong thời gian dàiThay đổi hành viRối loạn giấc ngủ: Khó ngủ, ngủ không ngon giấc, ngủ nhiều hoặc ngủ ít hơn bình thường.Thay đổi thói quen ăn uống: Ăn nhiều hoặc ăn ít hơn bình thường, dẫn đến tăng cân hoặc giảm cân đột ngột.Mệt mỏi mãn tính: Cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng, uể oải.Mất tập trung, hay quên.Né tránh giao tiếp xã hội, thu mình vào thế giới riêng.Giảm hiệu quả công việc hoặc học tập.Suy giảm sức khỏe thể chấtĐau nhức cơ thể: Đau đầu, đau lưng, đau bụng,... không rõ nguyên nhân.Rối loạn tiêu hóa.Suy yếu hệ miễn dịch, dễ mắc bệnh hơn.Suy giảm nhận thứcKhó khăn trong việc đưa ra quyết định.Giảm khả năng ghi nhớ và tập trung.Mất sáng tạo.Rối loạn trầm cảm dai dẳng do nhiều nguyên nhân gây ra Nguyên nhân dẫn đến Rối loạn trầm cảm dai dẳng PDDYếu tố sinh họcDi truyền: Có tiền sử gia đình mắc các rối loạn tâm lý như trầm cảm, rối loạn lo âu,...Thay đổi nội tiết tố: Thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ trong giai đoạn sinh sản, mãn kinh,... có thể làm tăng nguy cơ mắc Rối loạn trầm cảm dai dẳng.Rối loạn chức năng não: Một số nghiên cứu cho thấy sự khác biệt về chức năng não ở người mắc Rối loạn trầm cảm mãn tính so với người bình thường.Yếu tố tâm lýÁp lực công việc, học tập, mâu thuẫn trong các mối quan hệ,...Từng trải qua các sự kiện đau buồn, sang chấn tâm lý trong quá khứ.Thiếu kỹ năng đối phó với căng thẳng, lo âu.Yếu tố xã hộiThiếu sự quan tâm, chia sẻ từ người thân, bạn bè.Môi trường sống tiêu cực, nhiều stress.Bị phân biệt đối xử, cô lập khỏi xã hội.Để điều trị rối loạn trầm cảm mãn tính cần sự can thiệp, giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lýCách điều trị Rối loạn trầm cảm dai dẳng PDDTìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệpGặp gỡ bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia tâm lý để được chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị phù hợp.Tham gia các nhóm hỗ trợ dành cho người mắc Rối loạn trầm cảm dai dẳng PDD để chia sẻ kinh nghiệm và nhận được sự động viên.Liệu pháp tâm lýLiệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là phương pháp hiệu quả nhất trong điều trị PDD, giúp người bệnh nhận thức và thay đổi những suy nghĩ, hành vi tiêu cực.Các liệu pháp tâm lý khác như liệu pháp tâm lý giao tiếp, liệu pháp nghệ thuật,... cũng có thể được áp dụng.Sử dụng thuốcThuốc chống trầm cảm có thể được sử dụng để cải thiện các triệu chứng của PDD.Tuy nhiên, cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh tác dụng phụ.Thay đổi lối sốngĂn uống đầy đủ, cân bằng dinh dưỡng.Ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ.Tập thể dục thường xuyên.Hạn chế sử dụng rượu bia, chất kích thích.Tham gia các hoạt động giải trí, thư giãn.Thay đổi lối sống tích cực sẽ giúp cải thiện được tâm trạng và sức khỏe thay vì chỉ ngồi lo lắng, suy nghĩ tiêu cựcDành thời gian cho bản thânDành thời gian cho những hoạt động bạn yêu thích, giúp bạn thư giãn và giải tỏa căng thẳng.Thiền, yoga hoặc các bài tập thở có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng và giảm bớt lo âu.Kết nối với thiên nhiên: Đi dạo, tắm nắng,... có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái và tràn đầy năng lượng.Xây dựng hệ thống hỗ trợChia sẻ với người thân, bạn bè về những khó khăn bạn đang gặp phải.Tham gia các nhóm hỗ trợ dành cho người mắc PDD để chia sẻ kinh nghiệm và nhận được sự động viên.Tìm kiếm sự giúp đỡ từ các tổ chức phi lợi nhuận chuyên hỗ trợ người mắc bệnh tâm lý.Kiên nhẫn và lạc quanĐiều trị Rối loạn trầm cảm dai dẳng PDD cần có thời gian và sự kiên nhẫn.Đừng nản lòng nếu bạn không thấy kết quả ngay lập tức.Hãy tập trung vào những tiến bộ nhỏ bạn đạt được và tin tưởng vào bản thân.Lạc quan và tin tưởng vào tương lai tươi sáng hơn. Rối loạn trầm cảm dai dẳng là một căn bệnh nguy hiểm nhưng hoàn toàn có thể điều trị được. Hãy chủ động tìm kiếm sự giúp đỡ và kiên trì điều trị để chiến thắng căn bệnh này và lấy lại cuộc sống hạnh phúc. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào cần tư vấn, băn khoăn, thắc mắc về bệnh trầm cảm, vui lòng liên hệ với Viện Tâm Lý Đời Sống qua hotline / zalo 0383720880 để được tư vấn chi tiết.Tham khảo thêm những Dịch vụ Trị Liệu Tâm Lý tại Viện Tâm Lý Đời Sống LPI- Trị liệu tâm lý cá nhân- Trị liệu tâm lý thanh thiếu niên- Trị liệu tâm lý gia đình- Trị liệu tâm lý cặp đôi- Trị liệu nhóm- Khai vấn cuộc sống và sự nghiệp
